jah, endokrinoloog on just see õige, isegi ainuke inimene, kelle poole selliste asjadega pöörduda....ainevahetus on väga individuaalne...kõiki inimesi ühe puuga mõõta ei saa....tema teeb testid, mille alusel (arvestades ka sinu elulaadi...söömisharjumisi jms) pannakse kokku plaan, kuidas alla võtta...muide, see kaaluprobleem on tihti haiguslik....selle taga miski muu kui lihtsalt niisama õgimine..isud tulevad ka sellest, et ainevahetus sassis....harjuda tuleks mõttega, et kohvist loobuda...see on üldine soovitus ja soola ei tohiks ka päevas üle 5g tarbida...ühesõnaga hoia soola tarbimist võimalikult madalana...pane vähem kui tavaliselt...hauta ja valmista toitu küpsetuskotis...EI igasugusele praadimisele (eks harva võib lubada, siis aga panni pintsliga õlitada, et õliupuus ei tekiks ja tavaportsjonist vähem süüa + olla kindel, et oma kindluserajalt maha ei astu (st. pärast end lõdvaks ei lase)...kõige parem,,,, pea päevikut...pane hommiku-lõuna-õhtusöögi kalorid kirja...arvuta...jah, on tüütu jne...kuid ega see ei peagi lihtne olema.. ise tuleb palju vaeva näha...kaal langes minul just päevikut pidades kõige paremini...siis oli must-valgelt ees, kuipalju kaloreid ma veel võisin süüa...muidu kiputakse ikka silmi kinnipigistama...igatahes jõudu,,,, võub küsida, kui küsimusi on....