palun 2rge s66ge seda myrki sisse! akne t2eline p6hjus on veresuhkru ebastabiilsus ja sellest tingituna hormoonitaseme k6ikumine. 6ige dieediga saab aknest t2ielikult lahti (enda isiklik kogemus).
p6hiline kurjajuur on suhkur ja suhkrut sisaldavad tooted. teisel kohal on piimatooted. kui kellelgi probleeme aknega, siis tasub neist kahest heaga eemale hoida.
aga see pole k6ik, nyyd tuleb ka m2ngu isiklik perspektiiv, mis v6ib erineda inimeselt inimesele, kuna organismidel on erinevad vajadused ja me k6ik funktsioneerime erinevalt. ainuke v6imalus teada saada, mis toidud p6hjustavad sinu veresuhkru tousu peale suhkrut sisaldavate toodete, on lihtsalt neist hoiduda n2dalaks ja vaadata, kas olukord l2heb paremaks.
ma v6in ainult v2lja tuua oma isiklikud aknep6hjustajad, paljud neist v6ivad kattuda sinu omadega ka:
piimatooted, sojatooted, nisujahu tooted, shokolaad, maap2hklid, mais, sealiha, spinat ja tomatid!!! kahjuks selline tervislik ja maitsev vili nagu tomat p6hjustab minul aknet (v2ga raske oli tomatitest loobuda, aga tuleb oma keha vajadusi kuulata ja kui keha ei aksepteeri, siis lihtsalt tuleb seda austada). ma m2letan v2ga h2sti kuidas ma esimest korda loobusin tomatitest n2dalaks ja kuidas mul mitte yhtegi vistrikku ei tekkinud ja kui ma siis peale seda n2dalat tomateid s6in ja punnid taas v2lja ilmusid. alguses oli shokeeriv, et selline syytu viljakene v6ib seda phjustada, aga vot, nii see on.
mais on samuti yks p6hjustajatest ja lisaks aknele annab mulle ka seedeprobleemid.
apelsinid ja apelsinimahla tasub v2ga m66dukalt pruukida, samuti kuivatatud puuvilju, sest glykoosisisaldus neis on v2ga k6rge! kohvi pidavat ka yks p6justajatest olema, aga ei oska kinnitada, sest pole kunagi ise kohvijooja olnud.
kokkuv6tvalt siis ei suhkrule ja palju suhkrut sisaldavatele toodetele (kaasaarvatud alkohol nagu vein, 6lu, siider ja igasugused kokteilid), ei piimatoodetele (v2ga paljudel inimestel piisab ainult piimatoodetest loobumine) ja j6udu-jaksu enda testimisel ja kehavajaduste kuulamisel!