Logi Sisse

Teata kohatust postitusest - moderaator@delfi.ee
Figuur
valgurikkad toidud
 
tydruk 02. november 2007, kl 20.55
Mida tuleks süüa ja mitu tundi peale trenni, et lihast kasvatada? Ma olen kuulnud, et valgurikkaid toite tuleb süüa. Nimetage valgurikkaid toite.
 
maris 02. november 2007, kl 22.14
juust kullake on väga valgurikas
 
t 02. november 2007, kl 23.18
muna, kala ja mereannid, liha, oad, läätsed, tofu, juust, kohupiim...
 
. 03. november 2007, kl 08.08
ära juustu küll sööma hakka. liiga palju rasva.

t soovitus õige.
 
tydruk 03. november 2007, kl 13.52
Kas praetud muna võiks süüa? Kas see liiga rasvane pole siis?
 
ntx 03. november 2007, kl 14.48
lahja kodujuust, makra, tuunikala veega, oad, kanafilee
 
ada 03. november 2007, kl 15.58
kui siis oliiviõliga praetud.
 
... 06. november 2007, kl 15.57
oleneb, kuidas praadida, ei pea ju panema mingit rasva alla
 
,, 06. november 2007, kl 18.01
keeda parem
 
piiga 06. november 2007, kl 22.30
kanafilee(soovitavalt grillitud või keedetud, mitte praetud), kodujuust,
lahja kohupiim,
keedumuna,
kalkunisink...

P.S. rasv ei ole alati halb, tuleb lihtsalt süüa õigeid rasvu.
kui ravad välja jätta, siis võib tekkida probleeme hormonaalse tasakaaluga.
 
Luna 08. november 2007, kl 11.32
makra ? vaata pakilt kui palju seal valke? ikka süsivesikud ju!! Krevetid on puhas valk.
 
nii 10. november 2007, kl 09.25
Muna ja veelkord muna (omlett, keedu, prae) see sisaldab neist kõige rohkem valke, muidugi veel osad kohupiimad on suurema valgusisaldusega. Kui sul on plaanis lihast kasvatada siis kohe peale trenni pead sööma! Muidu hakkab su kehas toimuma protsess kus keha hakkab ise toitaineid lagundama su lihastest, siis ei ole mingit lihasekasvatamist.
Lihasekasvatamisest veel niipalju et kui sa tahad sellega kindlasti arengut näha siis tuleb ka vaeva näha. Söögikordi peab sul olema kuskil kuus korda päevas! Päeva toit peab olema väga mitmekesine - see peaks kindlasti sisaldama, kala, muna, liha, juurvilju jne.
Sul tuleb paikka panna kindlasti treeningkava ja ka toitumine. Ise sain väga palju teadmisi juurde www.fitness.ee artiklitest ja foorumist
 
Ivar Arike 21. juuli 2013, kl 03.08
Kaerahelbe puder : valke 100g kohta on 10,7g nii et see on palju :) hommikul enne trenni ja õhtul pärast trenni :) ja keedumuna igakord ka 7,2g on 100g kohta niiet 4-5 keedumuna õhtul , päeval ja hommikul pärast/enne treeninguid.
 
Ivar Arike 21. juuli 2013, kl 03.11
Kõrvale juua sobib piim.
 
ka kogemustega 22. juuli 2013, kl 17.46
Peale trenni tuleb süüa valke ja "räpaseid" süsivesikuid.

Räpased ehk kiirelt seeditavad süsivesikud on muidu mitte soovitatavad, aga peale jõutreeningut vägagi soositavad, sest nad imenduvad kiresti ja nii taastad varud, mis sa trenniga otsa korrale viisid ja seega saab keha hakata lihaste ehitamisega tegeleda.

Ehk söö kindlasti midagi magusat või teraviljast tehtut ka.

Ise soovitan kodujuustu.Mulle meeldib väga ja kui juurde veel võtta midagi magusat siis ongi peale trenni söök olemas.

Küll aga kui sa muidu eriti valku ei söö siis erilist kasvu ei maksa oodata.
 
ka kogemustega 22. juuli 2013, kl 17.47
Ajaga oli see teema, et peale trenni pidi olema 30 minutine aken kus kasu on kõige suurem.
 
joo hoopis 23. juuli 2013, kl 14.16
joo hoopis vanilla whey protein shake'i .. ja siis s88 mingi tervislik s88k. need shake'd ei tee muskliseks muide, vaid parandavad ja kasvatavad lihaseid ning lihased p6letavad rasva .. ma teen trenni kolm korda n2dalas (m6nikord 4) ja alati peale (30 minuti jooksul kui v6imalik)trenni joon seda.
 
mitte päris 28. august 2013, kl 13.44
Rasv ei ole vaenlane. Eriti kui soovitakse lihasmassi suurendada. Lihasmassi suurendamiseks on vaja tõesti süüa valgurikkaid toite, mida siin osaliselt ka nimetatud on, aga mitte lahjasid, kuna valgusünteesiks on hädavajalik ka rasv. Juust ei ole midagi nii rasvane ja halb, küll aga oma soolasuse tõttu ei tasuks just suurtes kogustes süüa teda. Peale trenni on väga hea nt kodujuust nii 4%-ne või nt rasvane kala või lahja valge kala/kana koos värske salati ja külmpressi oliiviõliga või salati asemel hautatud köögiviljad kookosrasvaga üle praetud.
 
Algaja 11. november 2014, kl 21.47
Lugesin siit, et une rešiim peab paigas olema. Mis mõttes kas pean lihtsalt välja puhkama? Või peab olema mingi kindel arv tunde?
 
urms 12. november 2014, kl 11.54
Teod tomatikastmes
 
kodanik 23. november 2014, kl 22.31
Mida süüa, võid lugeda järgmisest artiklist: 79 aastase Jim Morrise intervjuu - http://paikesetoit.blogspot.com/2014/08/77-aastase-jim-morrise-intervjuu.html
 
väkkk 06. jaanuar 2015, kl 10.06
Urjuhhhh usuhull! Võib olla läheksid kõrgemale tasemele, st mullatoidule üle? Ja muide, sinu 77 aastane Morris on pettus. Ulllikesed ikka tõepoolest usuvad iga suvalist jama mis netis ringi liigub.
Lisa postitus
Autor:

Selleks, et lisada oma postitusele pilt, video või pildialbum, kopeeri postituse väljale pildi, video või albumi aadress.

Näiteks:
  • http://pilt.delfi.ee/picture/2715753/
  • http://video.delfi.ee/video/vRze7Wd9/ või http://www.youtube.com/watch?v=KF0i_TyTtyQ
  • http://pilt.delfi.ee/album/170457/
Pane tähele! Lingid on aktiivsed ehk klikitavad ainult sisse loginud kasutajate postitustes! Lisada saab vaid Delfi Pildi fotosid või albumeid ning Delfi Video või Youtube'i videoid! Fotod, galeriid või videod on nähtavad ainult sisse loginud kasutajate postitustes!
Lisa postitusele link, pilt või video!