Ma olen 5 kilo liiga paks. Pikkus on 173 ja kaal on ka nüüd 73. Muidugi mõni nüüd tahaks arvata, et miks ma ainult 5 kilo kõhnem tahan olla, aga minu kehaehitus on selline, et 68 on täitsa paras kaal. Ma pole täiskasvanuna kunagi alla 65 kaalunud, puusad on ka laiad. See 5 kilo on mulle viimase aastaga kukile roninud, stress, keskkonnavahetus ja istuv elustiil. Kuna mul on alaseljas diskopaatia diagnoositud, siis igasugu hüplemine, kekslemine, jooksmine ja aeroobitsemine on füsioterapeudi poolt ära keelatud. Alles jäävad jalgrattasõit (naiste linnarattal, kus saab selja sirgu hoida) ja ujumine.
Hommikuti teen oma seljale ettenähtud harjutusi, need on sellised pilatese-moodi rohkem ja kaalu küll ei alanda.
Ausalt öeldes on mul ka kaalunumbrist täiesti suva, aga ma tahan normaalselt riietesse mahtuda. Kogu mu garderoob on pigistama hakanud.
Jalgrattaga käin ma tööl ja ajan oma igapäevaseid asju, vahel olen niisama ka ringi uhanud, aga mu ratas pole ikkagi kuskil metsarajal sõiduks mõeldud, hakkab ikkagi põrutama, mida selg jälle ei taha.
Võtsin siis ette, et hakkan 2-3 x nädalas ujumas käima.
Paraku ma ei oska seda kuidagi optimeerida, ujumine nagu pole trenn mu jaoks, niisama mõnus tegevus. Mis distantsi peaks algaja endale alustuseks eesmärgiks võtma, et sellest ka mingit sportlikku kasu oleks? Ujun 50 m vabaõhubasseinis ja ma ei tea, kas mul on vale tehnika ka vbl, igatahes viimane kord ujusin 600 m ja suutsin ikkagi endale selja- ja jalavalu tekitada. Radikuliit, noh. Külma ei saanud, sest vesi on hetkel mingi 26 kraadi ja ma ei jää kunagi pärast märgade riietega, vaid vahetan kohe ära. Ma olen alati kuulnud korratavat, et ujumine on ülihea seljale ja üldse parim üldtreening, kõik lihased töötavad korraga, liigestele hea, sest raskust ei ole jne. Ja üldse, see ujumine väsitab mu nii ära, et ma ei jaksa pärast enam eriti jalgrattaga kojugi sõita, vabal päeval tulen koju, kobin duši alla ja keeran konkreetselt paariks tunniks magama. Ma saan aru, et ma ei ole heas vormis, aga no kas nii väsinud siis on normaalne?
Misasja ma pean tegema, kui nüüd välja tuleb, et selg ujumist ka ei kannata, siis mulle ei jäägi enam ühtegi võimalust end liigutada! Kolmapäeval ujusin, eile ravisin selga, täna on juba normaalsem tunne, aga ujuma minna ikka veel ei julge.
Kas kellelgi on kogemusi sarnase olukorraga, andke mingit head nõu?