KMI(kehamassi indeks-kehakaal:pikkuscm2)-normaalne 19-25,>25-ülekaal,>40-rasvumine(eluohtlik),<17,5-alakaal(anoreksia)
Kaaluge ja mõõtke ennast,mitte et -ma arvan,et olen paks või sõbranna ütles.Mõõdukas toitumine(süüa võib kõike,aga mõõdukalt e. vähem-loe Blumi dieet:kaal alaneb toitu nautides,ajakiri Naised(ja ei tasu karta sõna dieet,see on siin lihtsalt targa elustiili näide-näljatunnet ei pea kannatama!
Mis puutub liikumisse-loe Treeningud aitavad kilodest vabaneda.See nn.intervalltreening(15-20 min päevas) e.HIIT pole koormav,võib ka kodus rakendada.Veel abiks"Aeglane kaalukaotus",ajak.Naised,dets 2014.Aga esmalt leidke oma KMI -äkki polegi trennidel ja kõigel muul mõtet,parimate soovidega teie netinõustaja,kes tahab abistada.