Tere!
Olen alla võtnud ligi 12kg, pikkust on mul 172 ja kaalun nüüd 54-55 kg (alakaal). Nüüd oleks soov lihasmassi suurendada, tellisin jõusaali kava ja varsti saan kätte ka toitumiskava. Enda arust on mul veel üsna palju rasva, eriti kõhul, ning mind huvitab, et kui ma hakkan nüüd rohkem sööma (siiani olen söönud kuskil 1400-1500 kcal päevas, nüüd ütles treener, et pean lihasmassi suurendamiseks sööma kuskil 2100 kcal) ja regulaarselt jõusaalis käima, kas mul on võimalik nn "kõva" lihases kõht saada? Sest selle nn "bulkinguga" ju tuleb rasva juurde... Kas need lihased ei jää siis selle kõhu rasva alla peitu? Vabandust, kui liiga loll küsimus. Olen enda suhtes väga kriitiline ja mõtlen, et äkki peaks veel jätkama, nagu siiai olen toitunud ja veel rasva kaotama, ja siis alles lihasmassi hakkama suurendama? Ei ole soovi mingeid suuri muskleid endale saada, lihtsalt ilusat lihases kõtut ja jalgu :)