Figuur
Suveks lihased välja paistma
paksuke 16. aprill 2016, kl 10.45 |
Hei! Kas keegi oskaks midagi praegusel ajal soovitada, et suveks natukene rohkem vormi saada? Pole otseselt ülekaaluline, kuid mitte ka nähtavalt treenitud keha, Sooviks, et veidi lihaseid välja pasitaks. Jooksmine absoluutselt minule ei sobi ning see viib lausa tuju ja siis ei ole seda ka meeldiv teha. Varasemalt olengi käinud jooksmas ning sinna järgi ca 30 min venitusi jms. Olen kuulnud, et kui on eesmärgiks rasvapõletus või et mingid lihased välja hakkaks üldse paistma, siis hakkab trenn alles pooleteise tunni pealt mõjuma, kuigi kui teha pooleks aeroobika ja jooks, oleks siis ka seda liiga palju. Kui jooks asendada nt ujumisega, kas see oleks sama tõhus? Või ehk on kellelgi mingeid soovitusi.
to paksuke 20. aprill 2016, kl 13.39 |
kevad südames 02. mai 2016, kl 19.29 |
intensiivne intervalltreening on see, mis vaja - korralik pingutus vaheldumisi väikse puhkehetkega.
nt midagi sellist:
https://www.youtube.com/watch?v=VhdXXqcoco0
https://www.youtube.com/watch?v=ieyzL5OaPZk
youtube on trennivideosid täis.
kui selliseid lühikesi intensiivseid trenne teha iga päev, siis on kindlasti tulemus näha.
nt midagi sellist:
https://www.youtube.com/watch?v=VhdXXqcoco0
https://www.youtube.com/watch?v=ieyzL5OaPZk
youtube on trennivideosid täis.
kui selliseid lühikesi intensiivseid trenne teha iga päev, siis on kindlasti tulemus näha.
kahekümpine 27. juuni 2016, kl 16.28 |
red 12. juuli 2016, kl 13.55 |
Lisa postitus