Tere. Mis arvate kui kiiresti saab keskaealine mees oma figuuri paremaks muuta? Et lihas oleks toonuses ja õllekõht kadunud. Väga käest ei ole lastud aga siiski vormist on asi kaugel. Kõhuga on kõige raskem, selleks, et kõhulihased nähtavale saada peab keha rasvaprotsent väga väike olema.
Jaanipäevani on kolm kuud aega, kui alkoholi selle aja jooksul mitte tarbida ja süüa tervislikult ning teha järjepidevalt trenni siis peaks tulemus märgatav olema.

algatajale... ära nii väga muretse, pea-asi et õllekõht lausa üle püksirihma ei vaju, siis on kõik OK!Aga ennast peabki vormi ajama , kui viitsid iga päev teha 20-30 kõhulihase harjutust ja sama palju kätekõverdusi lisaks.Ka soovitan vahetada oma "pudrukauss" vahetada 1 nr väiksema vastu.NB! ära kunagi lao oma "pudrumolli" kuhjaga täis ega võta lisa, ükskõik kui hästi söök ka ei maitseks...ja veel 1 pisike õpetus, harjuta ennast pidevalt kandma pükste peal, jäika naturaalnahast püksirihma (hoiab sind alati ülesöömise eest) lõpuks veel igal õhtul, enne magamaminekut umbes 5km jalgsimatk kindlustab hea une...

Ära parem hakka pirtsutama - ümar on kah vorm :-)