algatajale... ära nii väga muretse, pea-asi et õllekõht lausa üle püksirihma ei vaju, siis on kõik OK!Aga ennast peabki vormi ajama , kui viitsid iga päev teha 20-30 kõhulihase harjutust ja sama palju kätekõverdusi lisaks.Ka soovitan vahetada oma "pudrukauss" vahetada 1 nr väiksema vastu.NB! ära kunagi lao oma "pudrumolli" kuhjaga täis ega võta lisa, ükskõik kui hästi söök ka ei maitseks...ja veel 1 pisike õpetus, harjuta ennast pidevalt kandma pükste peal, jäika naturaalnahast püksirihma (hoiab sind alati ülesöömise eest) lõpuks veel igal õhtul, enne magamaminekut umbes 5km jalgsimatk kindlustab hea une...