Figuur
KAS MÕNI KODUS KA TRENNI TEEB?
Kena 10. juuni 2009, kl 20.57 |
õel 10. juuni 2009, kl 23.49 |
arvestades sinu küsimuse rumalust, siis ei hakka sa ka televiisori ees treenima. Oled nii laisk otsima ja soovid et teised su eest töö ära teeksid... Loomulikult on poodides treening dvd-si müügil. Ei ole vaja joosta, saad ka kiire kõnniga end treenida. Ja ilma dvd-tagi on teada, et kõik kooli kehalise kasvatuse harjutused on kasulikud... kõhulihased, selg kätekõverdused jne:) Jäksu
ttt 11. juuni 2009, kl 00.59 |
Buratino 11. juuni 2009, kl 02.12 |
mai 11. juuni 2009, kl 08.41 |
Kui lapsed olid väikesed, treenisin kodus 5 korda nädalas iga päev pool tundi. Harjutused korjasin igasugu ajakirjadest ja tegin neid üsna õigesti nagu hiljem trenni minnes aru sain.
Samas tean nüüd öelda, et trenni kasutegur on tohutult suure. Kodus ikka NII väga ei pinguta, teed pausi, kui selg läheb higiseks jms. Trennis lirtsud üleni, aga teed teistega kaasa.
Tahan öelda, et kolme kodus treenitud aastaga läks maha ehk 5 kilo, aga tsellu vohas edasi, trenni minnes kadus kiiresti aga üle 10 kilo ja tsellu on ka lännu.
Kahtlemata tasub kodus võimelda. Muidu oleks mul 5 kaotatud kilo asemel 15 juurde saada kilo.
Samas tean nüüd öelda, et trenni kasutegur on tohutult suure. Kodus ikka NII väga ei pinguta, teed pausi, kui selg läheb higiseks jms. Trennis lirtsud üleni, aga teed teistega kaasa.
Tahan öelda, et kolme kodus treenitud aastaga läks maha ehk 5 kilo, aga tsellu vohas edasi, trenni minnes kadus kiiresti aga üle 10 kilo ja tsellu on ka lännu.
Kahtlemata tasub kodus võimelda. Muidu oleks mul 5 kaotatud kilo asemel 15 juurde saada kilo.
ma 11. juuni 2009, kl 15.55 |
:)) 11. juuni 2009, kl 17.45 |
gg 11. juuni 2009, kl 18.52 |
gg-le 11. juuni 2009, kl 19.42 |
Saima 14. juuni 2009, kl 23.18 |
treener-kooliõpetaja 15. juuni 2009, kl 01.21 |
lc 16. juuni 2009, kl 14.38 |
Cindy Crawford 20. juuni 2009, kl 17.25 |
Crawford 20. juuni 2009, kl 17.29 |
Mina tegin Sindy Crawfordi videotega. Tal neid 3. Seda Dimensiooni oma ei soovita - see on hea peale rasedust. Aga need teised on hiigla head. Kodus on raske treenida... Aga kui keegi kõrval treenib ja koguaeg seletab, siis algul ei jõua ehk kõiki seerijaid teha, aga vähemalt keegi hoiab rütmi ja seletab ka, kuidas õigesti teha. mUlle väga, väga meeldisid:)
mirjam 16. juuli 2009, kl 12.56 |
kui koduseks trenniks saab nimetada seda, et spordisaalide jms peale raha ei raiska, siis jah, teen ilma rahata trenni :D ehk siis käin rattaga sõitmas. oli vahepeal trenažöör, mida kasutasin kaks kolm korda. sai maha müüdud. rattaga sõites edasi viivaks jõuks on see, et nii kui seisma jääd, hakkad higistama ja lähed näost punaseks :D (täna tegin 10km ringi). ja kohe külma duši alla :) mõnus on õues olla.
Veel trennist ilma rahata (või väga väikse rahaga). 3tundi õues sulgpalli mängida (ja ma kaks järgmist päeva ägisesin lihaste pärast) :D no ei oska piiri pidada :P
Veel trennist ilma rahata (või väga väikse rahaga). 3tundi õues sulgpalli mängida (ja ma kaks järgmist päeva ägisesin lihaste pärast) :D no ei oska piiri pidada :P
venitused 16. juuli 2009, kl 13.05 |
õie 17. juuli 2009, kl 10.05 |
mumm 17. juuli 2009, kl 13.12 |
Mul terve suve aias ja põllulapil rassides väga efektiivne kodune trenn. Sügiseti olen reeglina 8...9 kg kergem. Ilma midagi muud tegemata.
Näiteks vagusid künnan-kobestan käsiadraga, see on suurem koormus nii käe-, kõhu- kui jalalihastele, võrreldes mingite peente moodsate jõusaali masinatega. Päikese käes sedasi ka, higi voolab, rasv kaob.
Näiteks vagusid künnan-kobestan käsiadraga, see on suurem koormus nii käe-, kõhu- kui jalalihastele, võrreldes mingite peente moodsate jõusaali masinatega. Päikese käes sedasi ka, higi voolab, rasv kaob.
Kk 08. jaanuar 2015, kl 00.53 |
Lisa postitus