To: kaire!
Shapingu treening on pisut teisiti. Treenerid on saanud vastava koolituse ja asja eesmärk on teha kõiki harjutusi õigesti, selleks aga on vajalik õige inimene, kes seda jälgiks- treener.
Tean sulle kindlalt öelda, et valesti tegemisest pole mingit kasu. Hästi oluline on õige keha asend ja harjutusi tuleb teha pingutusega, mitte vehkida. Samuti tuleb ka pulssi mõõta- see ei tohi väga kõrgeks tõusta, siis on seal erinevad raskusastmed, sinu oma määratakse ära koormustesti järi, mille viib läbi treener. Shaping on komplekt toitumisest, treeningust ja mõõtmisest. Kui tahad seda teha kindlal eesmärgil,oma keha vormimiseks, siis soovitan sul minna spordiklubisse, kogenud treeneri käe alla. Shaping on tõeliselt tõhus, kui kõike õigesti teha. Mul on väga head kogemused!!!