Tere kõigile!

Võtan juba pikemat aega hoogu, et tutvuda fitballiga, kas keegi on alaga ka sina peal? Millise koormusega trenn see on? Lõbus vist igal juhul?... Olen arvuti-inimene, seega on mul istuv tööviis ning selg annab pidevalt tunda. Poolteist aastat olen pidevalt ujumas käinud, kuid tahaks ka muid alasid proovida (energiat jääb tööpäeva lõpuks kõvasti üle!). Aeroobika tegi seljahädad veel hullemaks, võib-olla sealt alguse saidki...
Ootan huviga vastukajasid!

Olen käinud ja julgen soovitada, see on tõesti lõbus aga koormuse
saab ka päris korraliku. ALguses on tasakaalu säilitamisega raskusi. On just seljale ja ka põlvedele kasulik.

Kas keegi seletaks mis asi on FITBALL ja kas keskeas daamidele ka sobib?

Aiki-
Fitball on üks suur õhku täis kummist pall, läbimõõt võib olla erinev, u. 60 cm. Sellega saab teha igasuguseid lihasteharjutusi.

.

Kus sa trennis käisid ja kas oskad öelda, mis klubides seda veel tehakse?

näiteks Forum Spordis tehakse