Kas keegi oskab nõua anda kui tõhus on see stepperil treenimine spordiklubis. Kas see mõjub ainult jalgadele? Kas see ka pepule kasulik on. Mul on üle just puusast ja pepust. Kuidas seda võiks treenida.

Kindlasti on stepperist kasu nii jalgadele kui tagumikule. Avastasin enda jaoks viisi, kuidas see kindlasti just puusadele mõjub - liiguta steppides puusi kaasa (st vasaku jalaga astud ja samas tõstad paremat puusa vms) ja minu meelest aitab suurepäraselt.
Muide, puusade jaoks on veel selline hea harjutus - seisad, käed puusas, jalad koos ja tõsta üht jalga aeglaselt ja täpselt sirgelt taha.
Jõudu!

Kui selles spordiklubis peaks olemas olema ka jõusaal, siis saad blokil panna omale jala külge raskuse ja tõsta jalga 1) sirgelt taha 2) täpselt külje peale 3) mitte väga sirgelt, aga pikalt taha koos raskusega ning see mõjub veel eriti hästi. Aga spinning ja stepper on kaa kindlasti pepule head:)

Pepule on stepper kindlalt kasulik.