Kaaluklubi
-20 kg
mürakas_memm 18. september 2014, kl 19.17 |
olen proovinud nutridatast arvutada nt päevast energiavajadust - andis, et minu olematu kehalise aktiivsuse korral peaksin sööma päevas 2398 kcal.
see veebitreener andis ca 1300kcal päevas, ise saan valida söögikordade arvu,
7 päeva saab tasuta kasutada, ma ei oska paremini kirjeldada, aga veebitreenerist ei pea nagu ise palju kombineerima, valid juba sisestatud toidud või lisad oma toidu 100g ja andmed, ise annab, palju gramme kulub toidukorrale.
ma arva, et vaadake ise see tasuta aeg, siis oskate võrrelda.
see veebitreener andis ca 1300kcal päevas, ise saan valida söögikordade arvu,
7 päeva saab tasuta kasutada, ma ei oska paremini kirjeldada, aga veebitreenerist ei pea nagu ise palju kombineerima, valid juba sisestatud toidud või lisad oma toidu 100g ja andmed, ise annab, palju gramme kulub toidukorrale.
ma arva, et vaadake ise see tasuta aeg, siis oskate võrrelda.
pekike 20. september 2014, kl 19.06 |
kaaskannataja 21. september 2014, kl 08.57 |
mürkas_memm 24. september 2014, kl 09.10 |
Olen suutnud jälgida veebitreeneri menüüd ja kaloraazi eelmise nädala K N R ja sel nädalal E ja T, laupäeval ja pühapäeval läks asi tuksi, pere (lapsed oma peredega) tuli kokku ja sõin teistega samsuguseid toite, ilmselt palju ka,
aga ikkagi kaal langenud 0,9 kg
näljatunnet pole olnud ja tuju on hea ning energiat jagub.
aga ikkagi kaal langenud 0,9 kg
näljatunnet pole olnud ja tuju on hea ning energiat jagub.
piripiiga 24. september 2014, kl 14.39 |
kaaskannataja 26. september 2014, kl 16.04 |
mürakas_memm 29. september 2014, kl 21.32 |
Suuri edusamme ette näidata ei ole, viimase 4 päevaga olen alla saanud 0,3 kg, aga oh seda imet, söödava toidu kogused on tõesti vähenenud, sest püüan põhitoitained tasakaalus hoida,
mul on juba oma kindlad kogused kujunenud, taldrik, kruus, salatikauss, paprikakauna suudan hinnata ca 20 g täpsusega jne.
mul on juba oma kindlad kogused kujunenud, taldrik, kruus, salatikauss, paprikakauna suudan hinnata ca 20 g täpsusega jne.
kaaskannataja 30. september 2014, kl 07.39 |
mürakas_memm 09. oktoober 2014, kl 07.43 |
Teen oma väikese postituse. plaanitud 20 kilost olen saanud püsivalt maha 4, seda siis ligi poolteise kuuse ponnistusega, arvan, et rasva olen kaotanud rohkemgi, sest mõned töökaaslased arvavad, et äkki olen lausa 10 kg maha saanud, seega tulemus paistab välimuses ja meeleolus. Mina küll jätkan (loodan, et keegi ikka siia ka kirjutab)
Praegu tegin plaani, et saaks jõuluks kokku 10 kg maha, seega on 6 veel pingutada.
Mul on alates esimeset lapsest (üle 25 aasta tagasi) kaaluprobleemid olnud ja eks ma ole igasugu dieetidega oma organismi ka tuksi keeranud, aga nüüd tasapisi veebitreeneri abiga püüan (alati ei suuda kah)
Praegu tegin plaani, et saaks jõuluks kokku 10 kg maha, seega on 6 veel pingutada.
Mul on alates esimeset lapsest (üle 25 aasta tagasi) kaaluprobleemid olnud ja eks ma ole igasugu dieetidega oma organismi ka tuksi keeranud, aga nüüd tasapisi veebitreeneri abiga püüan (alati ei suuda kah)
kaaskannataja 09. oktoober 2014, kl 08.49 |
ülekaaluline 09. oktoober 2014, kl 09.16 |
piripiiga 09. oktoober 2014, kl 15.21 |
ülekaaluline 09. oktoober 2014, kl 19.02 |
saatusekaaslane 09. oktoober 2014, kl 19.39 |
kaaskannataja 13. oktoober 2014, kl 19.42 |
kaaskannataja 23. oktoober 2014, kl 07.26 |
jessas 26. oktoober 2014, kl 08.59 |
Kuule Jessus - arvatavasti pole sa kunagi rase olnud ja ei tea, mida tähendavad beebikilod ja mida see naise kehale teeb. Sinu rida pole kommenteerida teiste kehakaalu, veel enam selliste väljenditega. Ja sa sööd ka selle suuga - häbi peaks olema sinusugusel kõrendil. Vaata, et ise pensionini välja vead, sest alakaal on sama ohtlik nagu liigne ülekaal.
kaaskannataja 04. november 2014, kl 07.59 |
piripiiga 05. november 2014, kl 11.20 |
loogiline 05. november 2014, kl 13.33 |
kaaskannataja 05. november 2014, kl 13.59 |
ok 05. november 2014, kl 15.49 |
Krissu 23. november 2014, kl 13.34 |
kaaskannataja 22. jaanuar 2015, kl 09.05 |
ei jõudnud kevadeni oodata ja tegin aasta alguses väikese kaalulangetustuuri ära. seekord siis -6, mis sügisega kokku teeb 14. Olen väga rahul, saavutatu hoidmine nõuab valvsut, aga harjub ära ja kuna kaalun igapäevaselt, siis on kontroll olemas. Kevadel tahan ühe 5-6 kg langetuse veel teha, siis peaks juba ok olema.
Ja kuidas teistel läinud on? kas 20 kg on haihtunud?
Ja kuidas teistel läinud on? kas 20 kg on haihtunud?
ülekaaluline 22. jaanuar 2015, kl 22.25 |
Tore taaskohtuda. Toona jäi kõik pooleli, lõpuks loobusin. Uuel aastal uue hooga! Kokku läinud 7 kilo ja mõttes pole enam jätta oma unistust. Liigun vapralt sihtmärgi poole.
Söön vähe ja jälgin kaloreid. Unustasin vorstid-singid ja poolfabrikaadid. Teen süüa algusest lõpuni ja tean, millest see koosneb.
Ei tea, kuidas teistel läinud, ehk võtavad ühendust. Paistab, et rahval kaaluprobleemid päevakorral. Suvi ju tulekul, jõuab veel!
Söön vähe ja jälgin kaloreid. Unustasin vorstid-singid ja poolfabrikaadid. Teen süüa algusest lõpuni ja tean, millest see koosneb.
Ei tea, kuidas teistel läinud, ehk võtavad ühendust. Paistab, et rahval kaaluprobleemid päevakorral. Suvi ju tulekul, jõuab veel!
kaalukas 40 24. juuni 2015, kl 16.28 |
Tere!
Kas sellest toredast seltskonnast veel keegi liinil ja endiselt üritab? Kuidas on läinud?
Mina samas kaalukategoorias ja väga tahaks kaalu langetada ning saatusekaaslastega muljetada kuidas võidelda suure ülekaaluga. Kaalu koguneb väga kergelt, kuid maha saad hull töö ning vaev. Otsin tuge, et motivatsioon püsiks.
Kas sellest toredast seltskonnast veel keegi liinil ja endiselt üritab? Kuidas on läinud?
Mina samas kaalukategoorias ja väga tahaks kaalu langetada ning saatusekaaslastega muljetada kuidas võidelda suure ülekaaluga. Kaalu koguneb väga kergelt, kuid maha saad hull töö ning vaev. Otsin tuge, et motivatsioon püsiks.
ülekaaluline 25. juuni 2015, kl 09.00 |
Lisa postitus