ei suuda vett juua,trenni teen korra näd.söön ka 3 korda päevas.
aga vaja vähemalt 10kg maha saada
aidake
äkki mingi preparaat aitab?

mine kaalujälgijatesse

söö vähem ja lahjat toitu ja ongi kogu nipp.alkoholi ära tarbi.

preparaadid ei aita. trenn korra nädalas on vähe. ja sööma peaks viis korda päevas, aga vähe.

alustada ongi maru raske. aga preparaadid unusta ära. kui oleks olemas mingit imerohtu, siis näriks seda pool maailma ja kilod poleks teema.
ainus, mis tõepoolest toimib, on läbimõeldud toitumine, trenn 3x nädalas ja positiivne mõtlemine. kylasta alguses ryhma, kui muidu ei suuda alustada. aga fakt on see, et pead iseendaga lepingu tegema. enese eest salaja torti ja pitsat ei söö, valetamine kilosid ei kahanda. ;)

söö 4-5 korda päevas väikesi portsjone. minul on telefoni meelespea pandud tirisema iga 3 tunni tagant umbes et meelest ei läheks. :P kui tihti sööd, kiireneb ainevahetus. söö tervislikult ja õhtul 4 tundi enne magaminekut ära söö. õhtusöögiks söö midagi lahjat - juurvili on kõige parem.