Hommik!
Mul eile vähemalt ei tekkinud mingit näljatunnet.
Täna on ka täitsa ok. olla.
Kaalu on võrreldes eilsega - 1 kg.

Kogu eilne minu menüü (häda minuga, kui lõhet nägin, ei suutnud järgi anda :( Ja kahjuks mu kaal on otsad andnud, seega täpne kaal selgub täna kuskil...

tarbitud
g
08.05.2007
7:00 H keefir 1% 300
nisukliid 5
kohv
11:30 L Smuuti, hommikueine (Kadarpiku) 500
15:00 Dr Hellus jogurt õuna-kaera 150
teraviljajogurt punase ploomi-linaseemne 250
kohv
18:00 Õ frikadellisupp 200
leib, 2 viilu 40
keedetud kartul 3 tk 100
ahjulõhe 100
õli 10
lehtsalat 30
värske kurk 50
maitsestamata jogurt 200
banaan 1 tk 70


Päev kokku
kcal 1 678.4
valgud 68.1
süsivesikud 239.8
rasvad 46.8
kiudained 19.9

Mul ka eilne õhtu läks käest ära. Menüü järgmine:

Hommik: 1 tass suhkruta teed; 1 pasteedileib, kurgiviiludega.

Vahepala: 1 tass kohvi koore-suhkruga; šokolaad 2 väikest tükikest.

Lõuna: keskmine ports seljankat, riisi-köögiviljade salat kastmega, puuviljakompott vähese kohupiimaga.

Õhtu: hapukoore kook (3x3cm), selveri juustusai umbes 7cm jupp, 1 tass teed suhkruta.

Päeva jooksul kokku umbes pool liitrit vett jõin ka ära.

Eilse õhtuse söömise pärast on piinlik :)
Igatahes kokku (sulgudes norm): 1385,76kcal (2050kcal); valke 35,51gr (51-77gr); rasvu 53,46gr (57-68gr); süsivesikuid: 186,79 (282-307gr).

No eks mul nälg oli selleks, et sõin eile vaid kiivi ja apelsini ja sedagi hommikul. Meelega tegin sellise mitte-just-täiseti-veepäeva. Täna aga juba rõõmsam olemine, hommikusöök kõhus ja hea olla. Õhtul panen kogu päeva kohta kirja. Kaalu ei tea, homme kaalun.

Minul pole mingit nälga nii hea enasetunne on .Hommikul sõin 5helbe putru klaas keefiri.Lõunaks sõin kana vähese riisi ja rohke salatiga.Õhtul juba ei tahtnudki süüa sõin vaid 2õuna.Tee jõin 3 tassi pluss vesi.Kaal 86kg

Eile õhtul: kaks grillpihvi Selveri vitamiinisalatiga ja hiljem veel üks toorsalat, et tühja kõhuga mitte magama minna. Veetarbimine päevas on tunduvalt rohkem kui 2 liitrit - ja täna hommikul näitas kaal 92,9.

Täna hommikul: Fitness helbed natukese piimaga, vahepalaks tuleb AB maasika biojogut.

Mul kalorite arvestamise kogemusi ei ole, olen mitu korda kaalujälgijate rühmas olnud ja punktidest jagan üht-teist.
Hommikuks sõin 200ml köögiviljasuppi (0punkti),leiva Merevaiguga (1,5)ja pool klaasi piima (1,5). Lõunaks kotlett toorsalatiga (5), must leib (1) ja tee suhkruga (0). Vahepalaks 150g 0,2% jogurt (1,5). Kokku ma võin päeva jooksul kasutada 21 punkti ja alles on veel 10,5. Õhtul anna teada, kuidas päev lõppes. Ka vett püüan juua vähemalt 1,5 liitrit.

sooviks ka liituda. pikkust on mul 175 ja kaalu 126. seega siin kaalukam praegu. see 10nepäevak läks lahti eile. mul seega täna.
hommikul sõin juurviljasuppi, lõunasöök koosnes mivina nuudlitest ja rakvere pihvist ja ühest viilust teraleivast. õhtul juurviljasupp ja viinamarju 10tk. proovin täna ka pärast kuut õhtul mitte süüa. tõsi vee joomisega lood nadid. joon vähe.

aastaid on mul 38.

jälle hommikul ei söönud, kell 12 söin viinamarju ja 2 jogurtit väikest 2, 0 rasva, saab siis näha kuidas öhtul, kaalunud ei ole, kaal mul voodi all taga nurgas, ei jaksa oma pekkidega sinna roomata, kasutan mopivart lähiajal, siis kaalun , eile öhtul söin nii mis mürin, ei jaksa seda köike siia kirjutadagi, nii et... lOODAME, ET KÖIK TASAKAALUSTUB KUNAGI.,..

Kas on veel keegi alles jäänud? Minul läks eilne õhtu täiesti untsu. Mees, vana kiusukott, tõi õhtul õlut ja sinna otsa läks ka terve hunnik toitu. Eks täna pean tagasi tõmbama, et uuesti järjele saada.