Eesmärk ei olegi 1,5 kuuga 14kg maha saada, vaid 9. Ideaalis tahaks kaaluda 55, kuid see ei pea juhtuma 1.5 kuuga - see on pikem teekond :) Esialgu piisaks kui saaks 60 peale :)
Nüüdseks on kaks päeva läbi, enesetunne on super. Trenni olen jaksanud ka ilusti teha, väsimuse tunnet ei ole tekkinud.
Smootides kasutan nii juur- kui ka puuvilju. Ainult värsked ja naturaalsed, lisaks neile veel 0% maitsestamata joguritit, vahel ka surts väherasvast piima. Suhkrut jm maitseaineid ei lisa.
Senini on esindatud olnud järgmised tooraiend: Banaan, melon, pomelo, kiivi, kurk, porgand, paprika, tomat, ingver, seller, maasikad, tikrid - loomulikult mitte kõik korraga :)
Kuna ma päris täpselt ei tea, kui palju neist suhkrut vm lisab, siis võimalik, et selliste koostisosade juures midagi ei muutugi. Kunagi on kuskilt meelde jäänud, et 2 banaani annab piisavalt energiat, et teha 90min trenni.
Ja need on sellised toorained, mis on kodus olemas, hea lihtne teha kohe :)
Kui kellegil on häid ideid smoothide valmistamiseks kuulan rõõmuga :)