Mehed ütlevad, et olen nagu kondiklibu. Mõned, et sul pole muud kui kaks konti ja pis.si hais. Söön normaalselt kaal ei tõuse. Liha kontidel ka pole. Arst arvab, et tervis on korras. Mida teha? Mida süüa?

ikka vahukoort ja pekki, küll see kaal ka tõuseb!

lõpetasin lõunatamise, menüüs olid kanakoivad ja veidi kartulit. Kartuli võiks asendada ahjuköögiviljadega või salatiga. Söön lõunaks korralikult liha ehk loomset valku ja midagi veel juurde, hommikuti kas putru või kartulit süsivesikute mõttes. Õhtul kõike mis ette juhtub ja olenemata kellaajast.
Lihase kasvatamiseks on vaja jõutrenni teha ja korralikult süüa. Jõutrenn ei pea ilmtingimata tähendama jõusaalis rassimist, saab ka teistmoodi, vaja on teada mida arendada tahad, käsi õlgu ülakeha või jalgu.
Loomset valku võib kombineerida ka taimsete valkudega

Alustaks sellest, et mis su pikkus ja kaal või KMI siis on?

see on geenidest

sul on kiire seedimine

kui tahad kaalu tõsta, osta neid aineid mida jõusaalis lihasepumpajad söövad

soovitav oleks ka trenni teha, muidu tulemus ei ole ilus

mida sinuarust tähendab kiire seedimine? sööma hakka teemaalgataja, igapäevaselt ja korralikult.

Sul võib paeluss olla, kes kogu toidu ära hävitab.

Nojah, paeluss on üks variant. Aga kas sa ise üldse tahad juurde võtta või on see ainult mõne mehe arvamus, et peaksid kobedam olema? Kui ise tegelikult ei taha, siis miks peaksid? Seda enam, et tervis on korras. Tunne rõõmu oma heast tervisest. Leidub mehi, kes just üsna kõhnakesi eelistavad.

Osta mõne paksu käest pekki. Paksud tahavad pekist lahti saada.