Tere, Kana
Ei ole karm kritiseering, vaid sellise mulje sain lugedes eespool olevaid kirjutusi. Kuna Sa käid koolis, siis soovitaks veidi rehkendada. Sattusin lugema kirjutist kõrvalteemast:
Nt hommikuks täisteraleib singiga, lõunaks kaneeli ja piimavahuga kohv ja kaalika, porgandi vms näksid, mis parasjagu menüüs on. õhtusööki väike ports ja enne magaminekut nuikapsast või õuna
Löö kokku kalorid, nüüd võta abiks näiteks see leht
http://www.treenitargalt.ee/kuidas-arvutada-paevast-energiakulu/
Ja tulemuseks saad tõenäoliselt liiga väikese toiduhulga, ehk teisi sõnu Sa nälgid. Nälgides aga hakkab organism enda kaitseks igat suutäit säilitama...pekina.
Pead sööma baasainevahetuseks vajaliku koguse + selle, mida tarbid treenides.
Kahjuks pead arvestama, et esialgu hakkab kaal tõusma, sest keha salvestab mitu kuud varusid, kuna ta ei tea kaua toitu antakse. Edasi olukord stabiliseerub, keha rahuneb ja Sa hakkad kaalu kaotama.
On palju nõustajaid, ka netis on palju asjalikku materjali iseseisvaks toitumise-treenimise-kaalulangetamise tarbeks.
Loodetavasti suutsid lõpuni lugeda ilma solvumiseta...edu katsetamisel :)