Üks võimalus on minna figuurisõpradesse. Kui see pole võimalik, siis ikkagi ise hakkama saada. Õgimishood näitavad, et toitumine on tasakaalust ära. Mõtle järele, kas sa saad oma päevamenüüst alati kätte nii teravilja, liha (või kala), piimatooted, juur- ja puuvilja, taimsed rasvad? Katsu oma menüü nii koostada, et kõik need kategooriad oleks 24 h sees esindatud. Söögiajad pane paika, kasvõ näiteks nii, et üks täistund sööd, teine täistund jood klaasi vett (või teed). Magusaisu võtavad ära taimsed rasvad, aga neid tuleb doseerida. Osta näiteks kotike india pähkleid - esimesel päeval äkki sööd neid ära 50 tükki, aga teisel päeval 30, siis 20.... Mina söön 10 pähklit iga päev, ja magusaisu mind ei vaeva. Suhkrut ürita vältida igal sammul. Sokolaadi asemel võta rosinad või kuivatatud goji marjad, puuviljad... Jogurtite asemel võta kefiir, mida segad näiteks kaarobipulbriga - aitab ka magusaisu vastu. Saia asemel sepik või leib või kuivik, riisileivake jne Suure nälja jaoks varu külmkappi midagi tervislikku - lillkapsas, porgandid, marineeritud kurgid vmt, või ka mingid rukkihelbed, mida ka kefiiriga süüa (meega maitsestatult), kaerahelbepuder mee ja kaneeliga... variante on palju.