Ma avastasin täitsa laheda tasuta kalori ja liikumisarvuti. olen seda korralikult täitnud ja pidanud kinni 1200 kalorit päevas dieeti. Täitsa toimib, 1,5-2 kilo nädalas läheb ilusti. Aga peab ikka korralikult täitma ja aus olema.
https://tap.nutridata.ee/et/
jäta ära limonaadid, mahlad ja alko, süsivesikuid ja rasvad piira palju saad. Söö valgurikkaid toite.
Ära unusta liikumist ja endale meeldivat trenni kolm korda nädalas.
Ilusat sügist.