Joon õhtul enne magama heitmist sooja piima.

Teed ja saia olen teinud vahel kui öö eel ei uinu või ärkan keset ööd.

...Kal-Mag + D , võtan õhtul 2 enne uinumist rohke veega ja magan rahulikult hommikuni.

Duumat naada... Kuni pea väsib;)

z Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Duumat naada... Kuni pea väsib;)

-see on kahe otsaga asi, muudkui kerid omi mõtteid, tekib üleväsimus, und ei tule ikkagi, mõtted ei lase magama jääda:(

mina soovitaks üldse mitte mõelda(kui võimalik)

-



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Anja-Nanja 16.03.2016 17.02.

abiks ikka prostamol Uno ja prostamol Linda

Loen seni kuni kustun. Kui raamat on liialt põnev ja und ei tulegi, siis ei magagi.

Üldiselt soovitatakse unehäirete puhul üle vaadata oma toitumisharjumused. Õhtul ei tohiks enam ergutavaid teesid ja kohvi juua ning süüa pole ka soovitav 4 tundi enne uinumist.

-



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Anja-Nanja 16.03.2016 17.00.

Väsitada vaja jah... Plaksuga kätekõverdusi ja prääksuga kükke, kuni põrandale unne varised;)

Et nagu hambutu vanur saia ja veini peale, naljanina.

Sa vahi, kus siin lademetes häid nõuandeid.:)) Kui nüüd mõelda, siis ma mäletan, et ega neist nõuannetest suurt tolku polnud mingi aeg tagasi. Tee, mis tahad, paar-kolm tundi und ööpäevas ja sellest piisas. Niimoodi ma vist vegeteerisin aastajagu.:)

Ma ei ütleks muud kui, et hingerahu annab hea une.:)

tundub, et kõik on oma hingerahu leidnud ja samas ka hea une. võibolla isegi talveune.:)

seks aitab kindlasti! mees mul alati tahab pärast seksi muljetada ja kaisutada, aga tihti juhtub, et mina juba magan, kui ta suitsult tagasi tuleb :P

Pole siin mingit talveund!

suitsult tagasi tuleb:))

oh-jah

Unetu võiks paar tunnikest puhata.

PALUN KOBIGE MAGAMA.

kui prostamol Uno ja prostamol Linda ei aita, siis tuleb lugeda lambaid.

lambaid on kõikseparem lugeda karjamaal või siis laudas.

kui lauta ega karjamaad ei ole, või on aga lambaid ei ole, siis tuleb lugeda umbestäpselt võimalikke lambaid (palju karjamaale või lauta mahub)

viimast saab teha ka laudast ja karjamaast eemal
umbes kuni 50km

kui lähim laut ja/või karjamaa jääb kaugemale kui 50km siis on natuke raskem neid ette kujutada.
lauta ja karjamaad ma mõtlen.
siis tuleb lugeda, mitu lammast mahub näiteks tuppa.
________________________
lambaid saab osta siit
http://www.lambawark.ee/index.php?option=com...

need maksavad umbes 200-250 euri/tk/isend

Utt Urvake näiteks 200 raha aga Okulaara juba 265 raha

_______________________________________
võttis aasta, nüüd on asi selge:
ei saa sapakale panna bemmi velge!

väga hea link nende lammaste kohta:)
lisaks leidsin sealt ka kanu, kukkesid, kasse, koeri!
vägev.
nüüd pole und tükiks ajaks loota, sest jutu nende tegelaste kohta tahaks korralikult läbi lugeda.

PALUN HEITKE TUDULE!

ei mõtlegi. alles ärkasin. aastalõpu sebimist ei tohi maha magada.

kui unetus ei allu ravile, siis tuleks sellega leppida ja oma elu ümber seada, võimaluse korral. näiteks leida endale mõni öötöö.:)