nagu siin eespool öeldud, vajad korralikku toitumiskava.
Võibollla, kui oled kaalu 60kg peale saanud - kas on liiga radikaalne dieet olnud, liiga kiiresti?
Kui sa oled selline igapäevane tõsisem spordiharrastaja, siis 60 kg võib küll sinu jaoks alakaal olla. ise olen näiteks 163 cm pikk ja kaal kõigub 57-59 kg vahet, kusjuures välja näen täiesti sale. Mõtle alati sellele, et lihased kaaluvad rohkem kui rasv.
Mis üldse on sinu jaoks ilus välja nägemine? Ma ei tahaks uskuda, et sinu kirjelduse järgi väga sportlik 170 cm pikkune ja 37aastane naisterahvas näeb 70 kg kaaludes halb välja.
Aga toitumisest ja dieedist veel - et nagu enen mainisin, ehk pead liiga radikaalset dieeti? Kaalu langetamiseks piisab ka, kui loobud igasugustest saiakestest ja muust näksimisest. samuti ükskõik kui hea toit on, ära kunagi võta teist portsu. Oota peale söömist 15 minutit, küll see täiskõhutunne tekib. Ja kui tõesti tunned ka pool tundi peale söömist end näljasena, siis söö magustoiduks õuna, pirni vmt kerget.
ka oled mõelnud üldse jääda vahepealsesse kaalu, 65 kg? Kuidas sellega lood on?