Mis harjutusi teha, et tagumikulihased trimmi saada?
Käisin spm-aparaadiga sidekudet pingutamas ja täitsa hea tulemuse sain 7 korraga. Aga nüüd läks massöör puhkama ja ma tahaks trenniga ka kaasa aidata.
Käin jõusaalis ja sõidan õues rattaga. Kas rattasõit aitab kaasa?
Mis harjutusi kodus teha?

kükid ja väljaasted vormivad tagumikku.

Kükid ja väljaasted, teisisõnu pump-rühmatrennid. Need kaunistavad ka Su ülejäänud keha.

kükid, väljaasted, erinevad jalatõsted. ratas aitab ka, aga muud peaks juurde tegema, saad tulemuse kiiremini. rühmatreeningutest õik soovitada bodypump'i või bodyaerobicat