Mis harjutusi teha, et tagumikulihased trimmi saada?
Käisin spm-aparaadiga sidekudet pingutamas ja täitsa hea tulemuse sain 7 korraga. Aga nüüd läks massöör puhkama ja ma tahaks trenniga ka kaasa aidata.
Käin jõusaalis ja sõidan õues rattaga. Kas rattasõit aitab kaasa?
Mis harjutusi kodus teha?