Mul on mure, kuidas neid kaht tervislikult ühildada. Mõnel päeval tahan käia lõunapausi ajal trennis (bodypump, bodycombat), st 12.30-13.30. Hommikust söön ca kl 8, töö juures toidu soojendamise võimalust ei ole, seega soe söök jääks õhtusse (ca 18-19). Saaksin ainult salati või puuvilju vmt kaasa võtta. Mida ja kuidas ja mis kell peaksin sööma?

Niimoodi kohe kindlasti ei ole tervislik, et sööd hommikul kl 8 ja siis alles õhtul. Salat ja puuviljad on head, aga et ka kaloreid saada, võiks ju, kas ise teha või näiteks osta wrappe või muud sellist tugevamat toitu, mis samas ei eeldaks soojendamist. Muidugi saaks ka teha tummisemaid salateid. Võimalusi on tegelt palju, kui uurima hakata.

Hommikul ja ühtul söö sooja toitu. Ning vahepeal söö 3x päeva jooksul väiksemaid portsjone, kas puuvilju, salatit või võileibu. Põhimõtteliselt peakski olema päevas 5 kergemat söögikorda, mitte 3 suurt söögikorda.

krissumissu24 Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Hommikul ja ühtul söö sooja toitu. Ning vahepeal s
> öö 3x päeva jooksul väiksemaid portsjone, kas puuv
> ilju, salatit või võileibu. Põhimõtteliselt peaksk
> i olema päevas 5 kergemat söögikorda, mitte 3 suur
> t söögikorda.


Milleks võiks küll hea olla ajada päeva otsa näost sisse süsivesikuid?Mina ntx ei suutnud välja lugeda, et küsija soov oleks põletada lihast ja tõsta rasvaprotsenti ...

Aga käi lõunapausi ajal parem kuskil sooja toitu söömas. Ja mine peale tööd trenni ja söö kodus midagi kerget õhtuks?

Palun kirjutage siia tänase päeva söök:
1.
2.
3.

Mine metsa oma süsivesikutevaba dieediga. Jah, kui süsivesikud tulevad rafineeritud toidust (valge suhkur, valge jahu jms), siis on jama, aga keelata inimesel salatite või puuviljade söömine, on absurdsus. Kõik need valkuderikaste atkinsonide vms dieetide pidajad lõpetavad lõpuks vähiga. Võid ju korraks kaalus kaotada, aga pikemas perspektiivis rikud oma organismi ära.

Palun viidet, et madala süsivesikuga toitumine põhjustab vähki. Põhimõtteliselt kui ei söö leiba, sured vähki? Või makarone? Või äkki ei söö suhkrut ja tänu sellele on vähioht? Et inimesed tuhandeid aastaid enne põlluharimist surid põhiliselt vähki?
Või mida sa öelda tahad täpselt? Et kuna madala süsika peal toitujad ei saa suurtes kogustes kiudaineid ja ei tooda seetõttu junni suures koguses, siis tekib jämesoolevähk? Tahad vaielda terviljas leiduvate kiudainete ja köögiviljas leiduvate kiudainete teemal?
Keegi ei keela salatite söömist, aga seniks kuni tervislik=puuvili, tuleb reageerida.

Teemaalgatajale; tee kaasa kohupiim, haki sisse mandleid, kookoshelbeid ja mingeid marju või puuvilju.

jaa, kaalus võtab alla küll, kui teraviljad toidust välja jätta ja süüa selle asemel rasvu.
olen enda peal selle ära katsetanud. sõin ikka kõike kasulikku - avokaado, oliiviõli, köögiviljad, liha, kala, munad, juust jne. enesetunne oli hea, toit ka maitses ja mingeid isusid saia-makaroni järele polnud. aga kuu-paari pärast hakkas jama. näonahk läks karedalaiguliseks, kätele tekkis mingi lööve ja päevad kestsid 2 nädalat. algul ei osanud seda kuidagi toitumi emuutusega seostada. siis googeldades leidsin, et on olnud teistelgi low-carbitajatel sarnaseid "kõrvalnähte". tõenäoliselt tekkis liigsest rasvast liialt östrogeeni. naistearst arvas, et see on võimalik, eriti ei osanud midagi kommenteerida.
kui hakkasin jälle sööma teravilju ja kartulit ja vähendasin rasvu, siis läks kõik korda. olgu täpsustuseks öeldud, et nisujahutooteid söön ülivähe, nt külas olles, kui muud valikut eriti pole.

Mis sa jaurad oma makaroni ja suhkruga, ma ju ütlesin, et rafineeritud toodetest ei peaks süsivesikuid saama. Ja enne põlluharimist tuli põhitoit korilusest (vastupidiselt jahindusele, nagu on populaarne arvamus), seega ka kiudainetest. Ja just nimlet nii see jämesoolevähk tekibki, kui ei tooda piisavalt junni, sest kiudained kiirendavad organismi läbikäimist ja seega aintavad kiiremini välja viia igasuguseid mürke. See, kas sa saad need piisavad kiudained teraviljadest või köögiviljadest on juba oma otsus, mina rääkisin valkude ja rasvade ületarbimistest, need mis tulevad liha- ja piimatoodetest. Netis on küllalt viiteid Atkinsi dieedi ohtlikust mõjust inimorganismile, Atkinsi isegi sai oma dieedi tulemusena infarkti (kuigi ei surnud sellesse).

to tjeetlane Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Mine metsa oma süsivesikutevaba dieediga. Jah, kui
> süsivesikud tulevad rafineeritud toidust (valge s
> uhkur, valge jahu jms), siis on jama, aga keelata
> inimesel salatite või puuviljade söömine, on absur
> dsus. Kõik need valkuderikaste atkinsonide vms die
> etide pidajad lõpetavad lõpuks vähiga. Võid ju kor
> raks kaalus kaotada, aga pikemas perspektiivis rik
> ud oma organismi ära.


Mida sa räuskad ja valetad?Lugeda ikka oskad?
Mina pole midagi rääkinud ei valgurikkast ega süsivesikuvaesest dieedist.
Jutt oli menüüst, mis koosnes AINULT süsivesikutest.
Ei, minupärast söö ainult süsivesikuid, mul kama.
Ainult teistele oma lollusi ära soovita, samuti hoia endale oma vähifantaasiad.

to KMi Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Mis sa jaurad oma makaroni ja suhkruga, ma ju ütle
> sin, et rafineeritud toodetest ei peaks süsivesiku
> id saama. Ja enne põlluharimist tuli põhitoit kori
> lusest (vastupidiselt jahindusele, nagu on populaa
> rne arvamus), seega ka kiudainetest. Ja just nimle
> t nii see jämesoolevähk tekibki, kui ei tooda piis
> avalt junni, sest kiudained kiirendavad organismi
> läbikäimist ja seega aintavad kiiremini välja viia
> igasuguseid mürke. See, kas sa saad need piisavad
> kiudained teraviljadest või köögiviljadest on jub
> a oma otsus, mina rääkisin valkude ja rasvade ület
> arbimistest, need mis tulevad liha- ja piimatoodet
> est. Netis on küllalt viiteid Atkinsi dieedi ohtli
> kust mõjust inimorganismile, Atkinsi isegi sai oma
> dieedi tulemusena infarkti (kuigi ei surnud selle
> sse).

Kõlab hästi, et toit tuli korilusest, võibolla oli selajal inimestel energiavajadus kah teistsugune, võibolla neil polnudki aktiivsete inimestena 3000kcal päevas vaja, mis juurviljadena tähendaks ju vähemalt 9 kilo. Või sa arvad, et nad siiski sõid endale sellise koguse juurikaid igapäevaselt sisse?