Teen aegajalt harjutusi kodus, aga pole veel pihta saanud, et kuidas hingamine peaks käima. See on vist ka päris oluline harjutuste sooritamisel. Kas teen õigesti, kui sirutus-venitus harjutusel hingan sisse ja lõdvestusel välja. Jõuharjutusi tehes, et pingutades sisse, algasendisse laskudes välja (vahel juhtub ka et hoian hinge kinni?).

Paar aastat tagasi olin haiglas ning seal viis füsioterapeut patsientidele läbi hingamis- ning lõdvestusharjutusi. Ise poleks küll mingi manuaali järgi hakkama saanud. Suhteliselt keeruline. Aga harjutamine tegi meistriks.
Algatuseks tasuks ehk spetsialisti poole pöörduda, hiljem saad juba omal käel hakkama. Kasu pole, kui valesti teed.

huuh! kuidas sa küll veel elus oled?

vahel tundub , et hing ongi paelaga kaelas :( seepärast küsingi nõu, et ehk keegi hea inimene annaks nõu...

Kui mina lähen kakale, siis hoian hinge kinni. Aga kui asjaga ühele poole saan, siis hingan kergendatult.

Mu mäletamist mööda oli vastupidi harjutusi tehes. Sisse hingad algasendis ja välja pingutades.
Õigel hingamisel on suur tähtsus. Soovitan arsti või treeneri käest juhtnööre küsida.

Jõuharjutusi (näiteks kõhulihastele) tehes hinga pingutuse ajal välja.

Kui soovid saada teadmisi hingamise alal, siis kirjuta mulle aadressile metsik21@hot.ee
Olen nooruses töötanud koos ühe maailma suurima hingamisspetsialistiga - professor Buteykoga.