Aga nii see ju käibki, et algul liigutad 10 minutit, paari nädala pärast juba 20 minutit jne, paari kuu pärast on alles mõtet trenni mineku peale mõelda (ja selle eest maksta). Igapäevane harjutamine ja aja kasvõi minutikaupa pikendamine ongi kõige alus. Sellist inimest pole olemas, kellele ei toimiks. Eriti kõrge vererõhuga on vaja end järjepidevalt ja vähehaaval liigutada. Ei pea jooksma ometi, jaluta! Ja ei pea alguses ka kiirustama, jaluta omas tempos. Aga tee seda iga jumala päev. Küll näed, hakkab minema.
Muuda oma toidusedelit ka, et kaal hakkaks pisitasa langema.
Trennid kestavad enamasti 45 minutit ja niisugust, kus üldse võhma pole vaja, ei olegi olemas. Isegi seljatreeningutes on vaja, kuigi need on rohkem venitused, aga siiski.