selle aasta viirusest taastumine on väga vaevaline. terve olen alles nädala. arst kirjutas tööle. aga jõudu pole. paar päeva tagasi tegime sõbrannaga jalutuskäigu mööda tänavaid ja mereäärt. rahulikult, juttu ajades ja ilma nautides. mingi kahe tunnine jalutuskäik. õhtul oli südamega väga halb. jukerdas. mis andis märku et tegu oli tugeva ülekoormusega. ega ma enne haigustki eriti tugev polnud, pole kunagi olnud. nüüd võtsin endale plaani iga päev kõndida rahulikus tempos tunnike, mitte rohkem. kui võimalus, siis lausa kaks korda päevas. ostsin sammulugeja ka, praegu olen tööl olnud ja alles tuhat sammu tehtud. kas keegi on kursis, kumb annab rohkem jaksu juurde, kas tunnike kõndimist või näiteks 15 minutit jalgrattasõitu. samamoodi aeglaselt ja uimerdades ... sest kiiret sõitu ei jaksanud ennegi teha. enesetunde järgi ei oska mitte kuidagi paika panna, sest kui teen seni kuni tunnen ennast halvasti, on juba hilja. tund peale koormust lähevad asjad väga käest ära. mul kõrgemapoolne vererõhk ka, mida ma rohtudega ikka allapoole sunnin tulema. aga koormus teatavasti tõstab ja ma ei tohi selle koormusega kuidagi üle pingutada. kahjuks on ainus kriteerium mida saan jälgida - aeg. seega kui teen kella järgi tunnike jalutamist või tunnike jalgratast, need ei ole ju võrdväärsed koormused ... arvan, et jalgratas on suurem koormus, seega peaks rattaga seiklemise aeg olema lühem. mul on küll käikudega ratas, aga olen pannud sellise käigu peale, et aeglaselt ja kerge pingutusega on sõitmine. sest mida kergema käigu panen, seda rohkem pean siblima ja siis ma ei saa koduõuestki kaugemale. enne olen väsinud. äkki on veel soovitusi... kepikõnd praegu kohe hoobilt ei sobi, sest nagu näha, pole jõudu. iseenesest tervis on taastunud, kuid kuna tegu oli kopspõletikuga, siis läheb veel aega, enne kui hingamine vabaks muutub päris. ükspäev koristasin. no mis seal kodus nii väga laamendada on, tolmu võtmine, asjade sorteerimine, tolmuimejaga üle ja valmis. aga ei. tunnike tegin, siis pool tundi kogusin ennast. jälle tunnike koristasin, pärast jälle puhkasin.