Tervisemure
keha on jube pinges
Maire 32 05. september 2012, kl 11.48 |
kontor 05. september 2012, kl 12.07 |
emalendur 05. september 2012, kl 12.21 |
anni321 05. september 2012, kl 12.38 | Registreerus: 13 aastat tagasi Postitusi: 234 |
hästi aitavad erinevad harjutused töölaua taga. masseerimine on aga ise mõistlik ära õppida vähemalt nii palju kui enda masseerimiseks vaja läheb.
leidsin just laheda trenni joogalik lõunapaus, lähen seda homme avastama ja kutsun sind ka. lisan lingi kui huvitab:
http://akupunktuur.eu/jooga-2/jooga-tallinnas...
leidsin just laheda trenni joogalik lõunapaus, lähen seda homme avastama ja kutsun sind ka. lisan lingi kui huvitab:
http://akupunktuur.eu/jooga-2/jooga-tallinnas...
maz huviline 05. september 2012, kl 12.58 |
sama mure, käin tihti massaazis, aga see ei ole see, st ei ole leidnud massööri kes teeb nii nagu tahan.
Asja lahendaks vastastikune massaaz, siis õpib ka tegema seda, mida oodataks, soovitakse.
Hingamisharjutused ja mõned joogaharjutused on tõesti väga head, aitavad pingeid maandada, ja lõõgastada.
Kes huvitatud sel teemal esmalt suhtlemast, eks siis näi, mis ja kuidas.
Asja lahendaks vastastikune massaaz, siis õpib ka tegema seda, mida oodataks, soovitakse.
Hingamisharjutused ja mõned joogaharjutused on tõesti väga head, aitavad pingeid maandada, ja lõõgastada.
Kes huvitatud sel teemal esmalt suhtlemast, eks siis näi, mis ja kuidas.
veel 05. september 2012, kl 14.40 |
Reelika 05. september 2012, kl 21.41 |
ilu 06. september 2012, kl 07.12 |
Enne magamaminekut tee harjutusi mis päeva jooksul tekkinud blokid ja pinged lahti lõhuvad. Nägu - tee grimasse, kael - lase pea longu rinnale ilma, et sa vajutaks pead alla vaid pea peab ainult oma raskusega vajuma alla. OOta kuni pinge kaelas tasapisi järgi hakkab andma ja pea allapoole vajuma. Mingil juhul ei tohi seda ise vajutada allapoole. Selg - rulli end seljal lamades ja vääna põlvest kõverdatud jalad ühele poole ja ülakere teisele poole. Jaa nii edasi. Jooga töötab siis kui asendeid võttes käib lõdvestamine, mitte nagu mu ehk eelarvamus ütleb, iga hinna eest akrobaatilise numbri sooritamine ehk siis välismaa raamatust nähtu asendi kopeerimine ükskõik mis hinnaga. Kardan küll, et meil toimivad isehakanud "joogagurud" just seda taga ajavad. Päeva jooksul tekkinud selgroo vajumised, sundasenditest krampis lihased ja kõõlused jm loksub nii paika tagasi ja magamine on palju kvaliteetsem. Ma olen ka siis kui uni poole öö pealt kaob, ennast veel rohkem lahti loksutanud-ringutanud ja siis uuesti magama läinud. Õieti sooritatuna ei erguta see keha vaid lõdvestab. Jooga asemel võib ka lihtsalt ringutada ja venitada end. Abikaasa poolt massazh peaks ka ju hea olema?
Amanda 06. september 2012, kl 16.07 |
Olen ka sama meelt, et joogatehnikad on ülihead sel juhul ja üldse paljude hädade puhul. Kahjuks jah just paljud, kes ei teagi asjast suurt midagi, avaldavad siin negatiivset suhtumist joogasse. Igalühel on muidugi vaba valik leida omale siis mingi muu abivahend. Aga asi, mis on end aastatuhandete jooksul tõestanud on ilmselt küll väärt õppimist-harjutamist. Niisama juhuslikult ei tule midagi- vaja on harjutada, õppida, paremkui õpetaja (rühmas) käe all.
abixehk 06. september 2012, kl 21.02 |
Reelika 07. september 2012, kl 13.16 |
m 07. september 2012, kl 13.37 |
Kui massaaži jaoks aega leiad, leiaksid ju ka mõne trenni jaoks aega. Pinge maandamiseks, selja ja turjavalu puhul on väga hea ka kepikõnd. Seda saab teha hommikul või õhtul kui toimetused tehtud.
Ise olen olnud samas olukorras, kuna lisaks pingetele tuli ka ülekaal, siis sättisin enda toimetused ringi ja nüüd käin 4x nädalas trennis. Iga trenn annab rahulolu ja pinged võtab ka maha, leia endale sobiv.
Ise olen olnud samas olukorras, kuna lisaks pingetele tuli ka ülekaal, siis sättisin enda toimetused ringi ja nüüd käin 4x nädalas trennis. Iga trenn annab rahulolu ja pinged võtab ka maha, leia endale sobiv.
airi 08. september 2012, kl 11.21 |
Ana 18. september 2012, kl 22.10 |
Lisa postitus