Esimesed kevadised õhtud väljas ja täna kael nii valus ja kange, et olla ei saa. Oskab keegi kähku soovitada, miskit abi leevenduseks.

suht kehva sest peavalud mis igapäevased ei lase magada ja ükski tabla ei aitaDDDD

Esiteks, hoia kel soojas väljas käies, tead küll, kevadine soe on petlik (omad kogemused) :). Kerge kaelamassaaž. Ja ma arvan, et kui ikka väga valus, määri kaela, arvestades, et lõug on suunaga põhja, kagu- ja edelapiirkonda deep releefi vms. salviga.

2 head kaela harjutust:
http://akupunktuureu.blogspot.com/2011...
masseeri ja anna teada kui palju aitas

kas sa tead mingid kaelavalu punktid pidid kuskil olema. Tead sa nendest midagi?

anni see kaela harjutus oli väga hea, leidsin sealt blogist veel ühe artikli kaela probleemide kohta. http://akupunktuureu.blogspot.com/2011/04/stressi-korral-tuleb-hiina-meditsiin.html

Mina sain ka leevendust sellest massaažist.

Koljuluu all on 3 punkti, millele vajutades saab peavalu leevendada. Üks on täpselt keskel, kaks kahel pool, katsudes leiab nad ise kergesti üles. Mulle mõjub see imelikult, justkui iiveldus ja peapööritustunne tekib, siis läheb mööda ja peavalu ka. Nagu tuimaks teeb.
Venitamisest vasakule, paremale, on kindlasti kasu, pearinge teha ei tohi.
Internetist, kui otsida "triggerpunktid", siis peaks päris palju infot leidma.

agnes mõtlesid vist neid tuule punkte. sobivad ka peavalu ja migreeni leevendamiseks:
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=184941018...

iga inimene peaks oskama omale kaela massaazi teha lihtsalt peab viitsimist olema. arvan, et laisk oled muud midagi.

lihtne vereringet parandav vahend on pipraplaaster. valulikele kohtadele kleebid plaastriribad. Soojendab kenasti. Lihaspingete ja spasmidega aitab ka magneesiumi võtmine toidulisandina, närvid savad normaalselt töötada ja hulk lihaspingeid lihtsalt kaovad.
Kui need asjad ei aita (nt närvipõletik) siis arst määrab ravimeid.

2 head kursust tulemas, kui kange kael on veel aktuaalne siis
Tallinnas:http://opetajatemaja.ee/index.php?mod=docs...

ja Tartus :http://www.sansaara.ee/?q=node/1076

proovi ka nimme harjutust
http://akupunktuureu.blogspot.com/2011...

suurepärane enesemassaaži koolitus on hakkamas: http://akupunktuur.eu/enesemassaaz/do-in-jaapani...

Oli väga kasulik koolitus. Aitäh

nägin et kaela ja peaenesemassaazhi kursus jälle tulemas õpetajate majas. lisan lingi:
http://www.opetajatemaja.ee/?mod=kursused...

Nii kahju, et väiksemates linnades pole selliseid kursusi. Kõige lähem mulle oleks Viljandi 75km.