söö vähem. lihtsalt ära söö nii palju kui praegu
ja nõpuks enam ei tahagi nii plaju süüa. ausõna kaal langeb.
teiseks ürita palju jala käia.
söö puu ja juurvilju rohkem kui liha ja magusat.
piinarikas aga aitab.
mõnikord aitb lihtsalt see kui süüa sama mida ikka sööd aga
koguseliselt vähem.