Tervisemure
nii suur mure...
K 16. veebruar 2002, kl 19.32 |
Asi nimelt selles:olen niiii suures masenduses kuna kõigist mu jõupingutustest kaalus alla võtta võtan hoopis kaalus juurde!Söön kaalujälgijate põhimõtete järgi ning teen trenni nädalas umbes 9 korda(karate,jooxmine,võimlemine).Kardan et asi võib psüühikaga seotud olla,sest millega seda muidu seletada
Naine 16. veebruar 2002, kl 20.56 |
K 16. veebruar 2002, kl 21.56 |
coff 16. veebruar 2002, kl 22.07 |
Proteiinidieeti nii noored küll teha ei või. Tõsiselt kohe. Ei tea muidugi kui suur see ülekaal Sul on aga tegelikult ei ole probleemiks ju mitte liigne kaal vaid liigsed sentimeetrid, eks? Üks võimalus on see, et liigse rasva asemele tekivad nii suure trennikoormuse tagajärjel lihased, mis kaaluvadki rohkem kui rasv.
täpi 16. veebruar 2002, kl 23.15 |
seda saabki seletada lihaste kiire kasvuga, võta ühtlasi shapingu toitumispõhimõtted juurde (st trennipäeval mitte valku süüa, peale trenni teatud aeg mitte süüa jne, saab shapingutreenerite käest). mul oli sama mure, hakkasin kõvasti trenni tegema aga kaal ei liikunud kohe mitte üldse. aga kuna riided on seljas ikka tunduvalt lahedamad ja keha trimmis, mitte võdiseva rasvaga kaetud, siis tühja neist kaalunumbritest! aga proteiinidieediga (ja üldse selliste "10 kilo nädala" dieetidega) ära tõesti jama, võid oma ainevahetuse eluks ajaks ära rikkuda.
K 17. veebruar 2002, kl 20.44 |
Muidex olen seda dieeti juba yhe korra teinud.Eelmine kevad,pidasin vastu 6 päeva kuna mu tollane poiss näitas mulle yhte artikklit Päevalehest selle dieedi kohta ning mul kadus isu edasi nii toituda,kuid õnnex olen nüüdsex unustanud mis seal nii kohutavat siis kirjas oli.Seekord ei tahax pooleli jätta.
Mul polegi asi nii palju lihastes...aga võib olla on ka, kuid ma ikkagi kaalun juba niiiiiiii palju.Olen 157 cm pikk ning kaalun juba 56 kg,kusjuures alles hiljuti,nii umbes kuu aega tagasi kaalusin veel 53.
Mul polegi asi nii palju lihastes...aga võib olla on ka, kuid ma ikkagi kaalun juba niiiiiiii palju.Olen 157 cm pikk ning kaalun juba 56 kg,kusjuures alles hiljuti,nii umbes kuu aega tagasi kaalusin veel 53.
pisike 18. veebruar 2002, kl 08.48 |
Laura 18. veebruar 2002, kl 09.34 |
Asi võib olla ka selles, et sa nii palju trenni teed. Kui sa samal ajal alustasid ka toidu piiramisega, siis sinu keha reageeris sellele nii: toitu vähe, energiat vaja palju kulutada - seega toota sellest vähesest toidust võimalikult palju energiat ja seda võimalikult palju endale hoida!
Proovi nii, et teed vähem trenni - aga vähenda sujuvalt, nii et organism jõuaks kohanduda. Muidu juhtub nii, et organism toodab ikka vähesest võimalikult palju aga sina niipalju ei kuluta ja seetõttu hakkad kaalus juurde võtma.
Üldiselt on alati nii, et toiduga piiramist ja uuesti endiste toitumishulkade juurde minemist tuleks teha suht sujuvalt. Ja trenni mõistlikult - muidu võibki organism shoki saada ja vastupidiselt soovitule käituda.
Proovi nii, et teed vähem trenni - aga vähenda sujuvalt, nii et organism jõuaks kohanduda. Muidu juhtub nii, et organism toodab ikka vähesest võimalikult palju aga sina niipalju ei kuluta ja seetõttu hakkad kaalus juurde võtma.
Üldiselt on alati nii, et toiduga piiramist ja uuesti endiste toitumishulkade juurde minemist tuleks teha suht sujuvalt. Ja trenni mõistlikult - muidu võibki organism shoki saada ja vastupidiselt soovitule käituda.
mirr 18. veebruar 2002, kl 10.39 |
grrr 18. veebruar 2002, kl 11.00 |
mona 18. veebruar 2002, kl 11.29 |
K 18. veebruar 2002, kl 16.40 |
Lisa postitus