-15kg Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Üks teooria on selline: kaalu langetamine on kehal
> e stress. Trenn samuti. Kahte stressi pole kehale
> korraga vaja.
> Mina langetasingi kaalu ainult t
> oitumist jälgides ja olen väga rahul.
Eks igaüks loeb seda, mis talle meeldib. Enda liigutamine veidi kõrgemal pulsisagedusel tund-poolteist päevas pole eriline trenn. Kaalulangetamise esimene reegel - seda ei tohi teha lihaste arvelt. Et lihased toonuses püsiksid (ja hakkaksid ise rohkem kaloreid kulutama), peab nende heaks midagi ette võtma, muidu kaobki kaal esmalt lihaste atrofeerumise tagajärjel, kuna rasva kui väärtusliku vara kallale keha esimesena ei lähe kunagi.