Olen palju märganud, kuidas (rühmatreeningus) kõhulihaste treenimise ajal lisaraskuseid kasutatakse. See pole mitte treeneri palvel/soovitusel, vaid treenijad teevad seda vabatahtlikult. Küll ülakeha kui ka puusatõstete ajal. Vastavalt on ketas siis kas käes või kõhul. Proovisin siis ka täna, kuid ei ütleks, et erilist erinevust olnud oleks (ketas oli 5 kg). Ma teen ehk midagi valesti? Ketast käes oskan küll hoida, kuid kuhu ma selle puusatõstete ajal asetama pean? Kõhule või pigem jalgadele. Kuna olen neid variante nii erinevaid märganud, siis ei teagi, keda järgida. Küsida on ka veidi imelik, võiks ju teada.. Kes oskab mind aidata, seda tänan juba ette :) Samuti on teretulnud kõikvõimalikud näpunäited kõhulihaste (efektiivsemaks, raskemaks) treenimiseks :)