on see jutt oi ma näen palju vaeva ja söön nagu linnupoeg, kuid midagi ei muutu...
Kui teha trenni ja süüa tervislikult (ka mitte liiga vähe), siis muutused TOIMUVAD - kindel. Meie füsioloogia on juba selline. Mõtetu on soiguda, et teen jube palju, aga midagi ei toimu...See pole lihtsalt võimalik, järelikult on midagi paigast ära. Suurim tõenäosus, et toitumine...

enne jooksma/rattaga sõitma minekut mässi jalad toidukilesse. anna teada, kuidas mõjub:)

hmh.ma kaalun 60kg ja olen 167cm pikk.ülakehast(nägu ka)piitspeenike,aga reied on paksud! ei oska ka midagi teha..olen teinud aeroobikat mitu mitu kuud,aga see ei aita!
eelmine aasta tegin vaid 2kuud järjest kick-boxing aeroobikat 3x nädalas,ning tulemus oli silmaga näha!aga kahjuks see mees läks ameerikasse:(
minu puhul rattasõit ei aita ning rullitamine tekitab lihaseid.aga vesiaeroobika pidi ülekaalulistele olema rohkem? ma paks ka ei ole,aga reied suured.. siiski kannan mini:D

esimest korda kuulen, et reisi mõõdetakse. kas mõõdetakse kõige jämedamast kohast? peaks kah ära mõõtma.

Kui on niisugune organismi omapära, et rasv koguneb reitele, siis tuleb arvestada, et see on tõepoolest viiman koht, kust see ka kaob.
Teistel on jälle probleem (k.a mul endal vaatamata 20 aastasele trennikogemusele ja pikaajalisele treeneritööle), et tahaks reisi jõulisemaks.
Tegelikult ei ole vaja niiväga mõõta midagi. Keha peb olema treenitud, trimmis ja lihased toonuses. Kõnnak ja rüht sportlikud.
Väga ilus on, kui on sale keskkoht ja lihaselised jalad ning hästi treenitud rinnaliahsed. Õnneks ongi nii, et kui rasv koguneb reitele, siis on talje sale.
Pole vaja ka halada, et miniseelikut ja lühikesi pükse kanda ei saa. Keha ilu ja treenitus on märgatavad ka riiete alt.
Soovitan nn türgistiilis pükse. Pehme õhuke kukkuv materjal laia värvliga, mis puusadele vajub. Siis jääb ilus talje ja treenitud kõht näha ning liikudes on treenitud jalad kenasti kanga all aimatavad. Üldmulje graatsiline, salapärane ja lummav. Pealegi täielik erinevus kõikidest arendamata jalalihastega tokkjalgadest, kes muud ei oskagi selga panna kui juppseelikuid.
Kui väga soovid, võin sulle mõne treeningakava ka soovitada. On aastate jooksul neid sadade viisi vorbitud.

soovita jah treeningukava.

to soovitaja:
kui sul midagi selle vastu pole, siis oleksin väga huvitatud sinult natuke nõu küsimisest, panin ka oma meili.

ma olen 167 cm ja reis 50 cm ja tahaks et oleks 48..

räägin oma kogemusest. Olen kolme kuuga reitelt maha saanud 5cm! Toitumine + treening! Personaaltreeneri nõu (rasv tuleb lihase vastu välja vahetada - 5 korda nädalas jõusaalis; seda hirmu ei ole, et jalad algul jämedamaks jõusaalis lähevad). Toitumise osas jätsin rasvased, kaloririkkad toidud välja, enne ja pärast trenni söön.

soovitajale:
- mina olen see õnnetu, kes on 15 aastat tulutult üritanud oma reisi paksemaks saada.
ei ole mul seal grammigi pekki kunagi ja lihas on kah selline kiitsakas ja vintske.
ma olen 180 cm pikk, 60 kg ja reis on kõige paksemast kohast 31,5. isegi rasedusega ei tulnud sinna pooltki sentimeetrit juurde.

täista jube. seelikuid ei julge üldse kanda. lükestest pükstest sobivad kuidagi veel mikrominid aga no vanus hakkab kah juba peale tulema ja enam nagu neid ei tahaks kanda.

nii ma suvel hadungi pikkades pükstes, sest mul on liiga peenikesed sääred. õudne.

ehk oskad sina midagi soovitada.

sry, mõtlesin ikka sääri, mitte reisi.
täitsa ogar olen.

jalgade teema võtab mõistuse peast ....

Olen 3 nädalat jõusaalis käinud, 3x nädalas ja poolteist tundi päevas...kõht on palju väiksemaks jäänud ja enesetunne poole parem:) Toitumisharjumused mul ka väga rasvarohked, eriti veel pohmelliga 2x nädalas:D
Trenni kõik!

ma küll ei tea, millised su kintsud täpselt on, aga mina ei pelga omadega lühikesi asju kanda.

http://wtforever21.files.wordpress.com/2011/01/shorts.jpg

eks see ikka rohkem kõrvade vahel kinni :)

tere,olen 158 cm. 12 aastane ja ma käin korvpallitrennis + õhtuti jooksmas. Kaalun 53 kilo ja see päris kohutav! Mida peaks tegema , et sellest kõigest lahti saada :)

Ma 172cm pikk ja reied 49,50 cm sooviks et reied oleksid 40 cm.

Ma ise kaalun 57 täiega õnnelik oleksin kui kaaluksin 47 kg

Kus kohast te küll need 8 aasta tagused teemad üles otsite :D

Mul sama jama. Esimene asi, mis paisuvad on reied. Läksin trenni ja treener pani kükke tegema. Algul raskusteta, hiljem raskustega. Arvasin ikka, et siis lähevad jalad lihaselisemaks ja laiemaks, aga vastupidi. Kintsud kokku pannes on esimest korda elus valgus läbi näha :)

Nii mina olen siis väga peenike no mitte väga aga normaalne aga just jalad on nagu ma ei tea mis asjad igatahes tahaks väga pekkist lahti saada.

Kiire kõnd või sörkjooks, lähevad reied ja kõik muu takkajärele.

Kaalu alandavad tabletid - https://tonzes.com/slimest.htm Kokku kaotasin ma 18 kg ja see võttis mul vähem kui kolm kuud.