Kaaluklubi
-5 k klubi Jaanipäevani ehk 23.juunini :)
fanatt 21. aprill 2017, kl 08.17 |
Nurrike 21. aprill 2017, kl 09.48 |
Fanatt, kõige parem on alla võtta süües suhteliselt palju madala kalorsusega toitu ning liikuda samuti mõõdukalt (jooksmine, jalgrattasõit). Siis ei teki nàljatunnet, aga tekib ikkagi kalorite defitsiit. Söö köögivilju, kala, rasvata kodujuustu, kui energiat jääb puudu, leivaviil kõrvale.
Kirsimari 21. aprill 2017, kl 10.56 |
minu tänahommikune kaal oli 80,4!
kokku langust siis 2,1. Eks see seepärast olegi nii suur, et eelmine oli ju pikalt vaba nädalavahetus ja teadagi mis sellega kaasneda võis.
sel nädalal liikusin iga päev vähemalt 1,5 tundi, katsusin peale kella 6 õhtul mitte suurt süüa või siis ainult näksida porgandit, sellerivarsi. Päeval söömine normaalne.
Nüüd tuleb reisileminek ja loodan, et mõistus tuleb kaasa st ei söö üleliia :P
Kena kevadet kõigile!
kokku langust siis 2,1. Eks see seepärast olegi nii suur, et eelmine oli ju pikalt vaba nädalavahetus ja teadagi mis sellega kaasneda võis.
sel nädalal liikusin iga päev vähemalt 1,5 tundi, katsusin peale kella 6 õhtul mitte suurt süüa või siis ainult näksida porgandit, sellerivarsi. Päeval söömine normaalne.
Nüüd tuleb reisileminek ja loodan, et mõistus tuleb kaasa st ei söö üleliia :P
Kena kevadet kõigile!
Amatsoon 21. aprill 2017, kl 18.54 |
Tere kõigile! Minu kaal täna 64!! Terve kilo kadunud! Olen toitunud oma Fitlapi kava järgi ja lisaks korralikult trenni teinud. Nagu ma olen juba maininud, avastasin enda jaoks sangpommi ja leidsin Youtubei'st paar sobivat trenni, üks 30 min ja teine 45. Kordamööda siis teengi neid. Iga päev. Ja kõige suurem võit on see, et kõht on täiesti lame ja riided käivad seljas ringi:) Tundub väga kummaline, sest kogu oma elu olen tegelikult kaalunud 55-56 kilo, aga ca 3 aastat tagasi võtsin poole aastaga ootamatult umbes 10 kilo juurde. Selget põhjust ei tea. Ja nüüd muudkui maadlen nende kilodega, aga ausalt öeldes vaatab trenni tulemusena peeglist palju kenam pilt vastu kui 3 aastat tagasi.
vihvella 22. aprill 2017, kl 00.32 |
Ronja 22. aprill 2017, kl 14.18 |
Ilusolen 22. aprill 2017, kl 16.17 |
Minul 61,5kg
olen teinud hommikvõimlemist mis annab kogu päevaks uskumatult hea enesetunde ja virga oleku, selline tunne et ainevahetus on ka parem, 2xndl võimlemine ja kõik. Hirmus nohu on nii et söögiisu on kadunud, selline tunne et mingi kevadine allergiavärk, hakkasin võtma allergiavastaseid rohtusid, näeb kas mõjub. Igatahes on sooja söögi, eriti supi ja tee söömine/joomine paras väljakutse, meeletu tati vool nii et ei tahagi enam midagi süüa.
olen teinud hommikvõimlemist mis annab kogu päevaks uskumatult hea enesetunde ja virga oleku, selline tunne et ainevahetus on ka parem, 2xndl võimlemine ja kõik. Hirmus nohu on nii et söögiisu on kadunud, selline tunne et mingi kevadine allergiavärk, hakkasin võtma allergiavastaseid rohtusid, näeb kas mõjub. Igatahes on sooja söögi, eriti supi ja tee söömine/joomine paras väljakutse, meeletu tati vool nii et ei tahagi enam midagi süüa.
Trulla 22. aprill 2017, kl 17.18 |
Kreeka E 22. aprill 2017, kl 18.39 |
Mina saabusin nädalaselt puhkusereisilt, kus nautisin lahket pererahvast ja rahvusliku köögi paremaid palasid, mõnusaid öövestlusi veini ja juustuvaagnaga (minu nõrkuste nõrkus!), muinasjutulisi küpetisi jne jne jne.
Liikumist oli piisavalt aga lisa ikkagi peaaegu + 1kg ehk näit 80,2.
Aga no pole hullu. Alusatme siis nö. otsast peale. :)
Liikumist oli piisavalt aga lisa ikkagi peaaegu + 1kg ehk näit 80,2.
Aga no pole hullu. Alusatme siis nö. otsast peale. :)
Nurrike 23. aprill 2017, kl 06.55 |
Britta 23. aprill 2017, kl 15.17 |
Emma 23. aprill 2017, kl 16.01 |
Britta 23. aprill 2017, kl 19.24 |
Meie selle nädala tabel on siin. Tublid oleme kõik, kelle näidud olemas on :) Mõned aga ei ole peale stardikaalu rohkem teatanudki. Tulge ikka tagasi ja järgmisel nädalal oma tegemistest ja tulemustest kirjutamisel jääte ka tabelisse, eriti just kahe tärni omanikud :) Koos suvele vastu!
Edukat ja korraliku liikumise-toitumise nädalat kõikidele!
Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Nurrike 26/ 1.70/ 82,7/ 80,5/ -2,2
Kirsimari 47/ 1.65/ 82,5/ 80,4/ -2,1
ilusolen 41/ 1.60/ 63,0/ 61,5/ -1,5
Ronja 30/ 1.60/ 69,1/ 67,9/ -1,2
Emma 46/ 1.75/ 94,0/ 92,8/ -1,2
Amatsioon 41/ 1.66/ 65,0/ 64,0/ -1
fanatt 64/ 1.63/ 78,0/ 77,5/ -0,5
vihvella 48/ 1.64/ 104,5/ 104,0/ -0,5
Britta 46/ 1.67/ 75,2/ 74,8/ -0,5
Kreeka E 50/ 1.75/ 80,0/ 80,2/ 0,2
Trulla 42/ 1.74/ 67,7/ 68,0/ 0,3
martina46 46/ 80,0/ **
carrieee 33/ 1.50/ 82,5/ **
traatuss 49/ 1.68/ 81,0/ *
Ella-Mizzu 41/ 1.67/ 69,5/ **
Edukat ja korraliku liikumise-toitumise nädalat kõikidele!
Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Nurrike 26/ 1.70/ 82,7/ 80,5/ -2,2
Kirsimari 47/ 1.65/ 82,5/ 80,4/ -2,1
ilusolen 41/ 1.60/ 63,0/ 61,5/ -1,5
Ronja 30/ 1.60/ 69,1/ 67,9/ -1,2
Emma 46/ 1.75/ 94,0/ 92,8/ -1,2
Amatsioon 41/ 1.66/ 65,0/ 64,0/ -1
fanatt 64/ 1.63/ 78,0/ 77,5/ -0,5
vihvella 48/ 1.64/ 104,5/ 104,0/ -0,5
Britta 46/ 1.67/ 75,2/ 74,8/ -0,5
Kreeka E 50/ 1.75/ 80,0/ 80,2/ 0,2
Trulla 42/ 1.74/ 67,7/ 68,0/ 0,3
martina46 46/ 80,0/ **
carrieee 33/ 1.50/ 82,5/ **
traatuss 49/ 1.68/ 81,0/ *
Ella-Mizzu 41/ 1.67/ 69,5/ **
justjust 23. aprill 2017, kl 22.36 |
Trulla Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Appi, appi...
> Kaal 68.0 kg.
> Ilmselgelt olen
> liitunud vale klubiga, ma pean üle kolima +5 kg. k
> lubisse.
> Ma ei tea mis lahti on, liigun palju j
> a loen kaloreid kuni kella 18-ni. Peale kella 18 o
> n kõht nii tühi ja muudkui näksin ja näksin ja näk
> sin.
järelikult päeval jääb vajaka, et õhtuks isud suured on. see et peale kella 18 süüa ei tohi on müüt, isegi toitumiskavades on õhtusöök kell 8,9,10 kuidas endal aega on. pideva näljatunde all jäädki murduma.
-------------------------------------------------------
> Appi, appi...
> Kaal 68.0 kg.
> Ilmselgelt olen
> liitunud vale klubiga, ma pean üle kolima +5 kg. k
> lubisse.
> Ma ei tea mis lahti on, liigun palju j
> a loen kaloreid kuni kella 18-ni. Peale kella 18 o
> n kõht nii tühi ja muudkui näksin ja näksin ja näk
> sin.
järelikult päeval jääb vajaka, et õhtuks isud suured on. see et peale kella 18 süüa ei tohi on müüt, isegi toitumiskavades on õhtusöök kell 8,9,10 kuidas endal aega on. pideva näljatunde all jäädki murduma.
Nurrike 24. aprill 2017, kl 07.26 |
Trulla 24. aprill 2017, kl 12.37 |
Nõustun, päeval jääbki söögist vajaka. Käin lõunati väljas söömas, praadi süüa ei jaksa, piirdun supiga. Kuna leiba-saia ei söö, siis supist jääb väheks. Salateid tööle kaasa võtta ei saa, puudub külmik. Külmemal ajal olen salati autosse jätnud, aga vahest olude sunnil tuleb auto parkida mitu tänavavahet eemale ja kui tuiskab või sajab, siis ma lihtsalt ei viitsi seda salatit autosse tooma minna. Ja õhtul käin külmkapi ust paugutamas.
aristka 24. aprill 2017, kl 15.43 |
Trulla 26. aprill 2017, kl 15.16 |
Nurrike 27. aprill 2017, kl 07.10 |
Tere! Sõidan nädalaks reisile, nii et esitan oma näidu juba täna.
Minu näit 80.0 kg ehk -0.5 kg. No ei saanud seda seitsmega algavat numbrit näha :-(
Trenni teen kõvasti, jooksen peaaegu iga päev, distantsid 3-9 km, kiirused varieeruvad. Toitumist hoian ka tagasi, püüan piirduda 1700 kcal.
Vanad riided hakkavad aga juba ilusti selga istuma, see teeb nii õnnelikuks!
Nagu juba eelnevalt kirjutasin, söön palju köögivilju, kala, tühja kõhtu pole kannatanud, söön ka kommi ja seemneleiba, kui energiat vähe. Arvan, et see tagab jätkusuutlikkuse.
Minu näit 80.0 kg ehk -0.5 kg. No ei saanud seda seitsmega algavat numbrit näha :-(
Trenni teen kõvasti, jooksen peaaegu iga päev, distantsid 3-9 km, kiirused varieeruvad. Toitumist hoian ka tagasi, püüan piirduda 1700 kcal.
Vanad riided hakkavad aga juba ilusti selga istuma, see teeb nii õnnelikuks!
Nagu juba eelnevalt kirjutasin, söön palju köögivilju, kala, tühja kõhtu pole kannatanud, söön ka kommi ja seemneleiba, kui energiat vähe. Arvan, et see tagab jätkusuutlikkuse.
Britta 27. aprill 2017, kl 10.26 |
Carrie 28. aprill 2017, kl 06.08 |
Ronja 28. aprill 2017, kl 08.42 |
Britta 28. aprill 2017, kl 09.11 |
fanatt 28. aprill 2017, kl 09.48 |
eelmisel reedel olin 77,5, nüüd 77,1: seega -0,4. olen rahul. möödunud nädalal oli
L-P suur söögitegu (s.h rammusat ja magusat), kodune pidu mitm jookidega.
E-N eriti ei söönud, aga kui, siis seda, mis päeva esimesel poolel ette juhtus. õhtuti sõitsin rattaga, kokku 25...30 km.
mis kala te mulle siis soovitate?
L-P suur söögitegu (s.h rammusat ja magusat), kodune pidu mitm jookidega.
E-N eriti ei söönud, aga kui, siis seda, mis päeva esimesel poolel ette juhtus. õhtuti sõitsin rattaga, kokku 25...30 km.
mis kala te mulle siis soovitate?
Britta 28. aprill 2017, kl 10.01 |
artistka 28. aprill 2017, kl 14.25 |
vihvella 28. aprill 2017, kl 22.57 |
Britta 29. aprill 2017, kl 09.25 |
Lisa postitus