kuidas neist kiiiiiiiresti lahti saada???kõht ees seoses lapse saamisega(8kuud tagasi)...

plz aidake !!!:(

treeni kõhulihaseid.

Plaju sul ülekaalu tekkinud on seoses lapsega (kui on üldse)? Kindlasti aitab ka üldine kaalulangus, isegi kui seda on 5 kilo. Aga siis kõikvõimalikud kõhulihase harjutused, hularõngad, graatsiaketas (see taldrik põrandal, mis pöörleb). Võib vist teha ka külgedele erinevaid venitusharjutusi ja kui kõhulihaseid harjutada, siis tuleks kasuks ka harjutused seljalihastele, et püsiks tasakaal.

See on kodukootud jutt ja ei pretendeeri treener soovituseks olemisele:)

no enne rasedaks jäämist kaalusin 56kg sünnituse lõpus 80kg ja nüüd olen 69kg niiet jah...on millest lahti saada...:(((

sama jutt, teen trenni ja söön normaalselt, ikka pekid köhul, kaalun 71, norm oleks 66

kaua neid treeninguid teha tuleks umbes...et tulemust näha oleks????