kulla autor.
alustuseks eemalda enda menüüst järgnevad toiduained:
kohvi, šokolaad, suhkur, nisu, võid ka liha võtta kui sulle sobib. need võtavad su energiat mitte ei anna energiat tegelikult.
(need on kõik happelised toiduained ja tekitavad neerupealistele lisastressi sinu stressirohke elu kõrval).
teiseks:
söö palju rohelist, köögivilju, mis on aluselised (külmutatud köögiviljad kahjuks pole enam aluselised) söö idusid, milles palju vitamiine, mineraale. proovi idandada, mis pole üldse raske: 1/3 kl iduseemneid (munguba, lutsern, lääts) ööseks vette, järgmised 2 päeva 2x päevas ainult loputad neid üle ja paned pimedasse kappi kaan poolenisti karbi peale.
kolmandaks: kindlalt üks kord nädalas trenn (+saun vb) - aeg enda jaoks.
joo vähemalt 1l puhast vett päevas.
vaja on saada mürgid välja kehast ja anda kehale looduslikke vitamiine, et keha saaks tugev olla.