Looder, ei ole ma pahane :) ) Lihtsalt oleks saanud kõik tublid näiduteatajad kohe tabelisse ka :) :) Aga pole hullu, sai siis hiljem lisatud. Lihtsalt enamasti ma peale kl 18 kinni :) Kuid vahel võin ka hiljem jõuada. Oluline ikka, et olemas oleme ning enda eesmärkide poole liigume, tabeliga saame ikka hakkama :) Paar tundi veel ja uus tabel valmis, kuid päris palju numbreid veel puudu :)

Tere õhtust kõikidele! Meie järjekordne tabel on valmis ning septembrikuu ka lõpetatud. Natuke alla kolme kuu on jõuludeni jäänud :) Sel nädalal vist ei olnud head tulemused, et nii palju tärne? :) Ütleme ikka numbrid ka, aitab järjel püsida või siis vajadusel järjele tagasi saada :) Arbuusihooaeg vist on lõppenud,

Arbuusi pidin kustutama, kuna peale algnäidu ühtegi muud numbrit ja postitust ei tulnud.

Teistega kohtume aga varsti juba oktoobri esimese nädala näitudega :) Ilusaid miinuseid kaalunumbritel! :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal AlgKMI Kaalu nr Muutus
FatAnn 25/ 175/ 69,4/ 22,66/ 67,1/ -2,3 **
Kristi 25/ 168/ 62,0/ 21,97/ 59,8/ -2,2 *
Maasikamoos 25/ 170/ 86,0/ 29,76/ 84,0/ -2
Pisitasa 44/ 167/ 92,0/ 32,99/ 90,3/ -1,7
Britta 45/ 167/ 75,6/ 27,11/ 74,0/ -1,6
Trulla 42/ 174/ 69,8/ 23,05/ 68,3/ -1,5
öösina 45/ 165/ 82,5/ 30,30/ 81,0/ -1,5
Külli 48/ 173/ 72,4/ 24,19/ 71,4/ -1 *
Säraõun 24/ 178/ 73,5/ 23,20/ 72,7/ -0,8 *
Heddy 33/ 160/ 81,6/ 31,84/ 81,1/ -0,5
Looder 38/ 152/ 58,5/ 25,32/ 58,0/ -0,5
Amatsioon 41/ 166/ 65,0/ 23,59/ 64,5/ -0,5
Roosa 52/ 177/ 77,5/ 24,74/ 77,2/ -0,3 *
Linnarebane 35/ 171/ 68,0/ 23,26/ 67,8/ -0,2 *

Tuleb kindel pluss see nädal. Oioioi :-(

Maasikamoos, täna ja homme on aeg end kätte võtta ja ehk kaalu number üllatab ja ei näitagi plussi reedel :)

Hetkeeisu kirjeldab: 2 sammu edasi, 1 tagsi.

Kaal 85.0 kg.

Põhjused on lihtsad: restoranis einestamine, laupäevane veiniõhtu, lisaks palju toidukordi, kus toidu valmistajaks ei ole mina ise. Ka maiustamist on olnud. Kokkuvõtlik märksõna eelmise nädala kohta on palju taaskohtumisi sõprade ja sugulastega, mis ikkagi veedetakse head toitu nautides.

Minu eelmine postitus oli natuke morbiidne, aga alla ma pole andud. Jõuludeni ju veel pikk aeg! :-)

Mina jälle ei saa aru, mis toimub, toitumine 80 % kava järgi ja liikumist päris palju, sh trenni ja kaal ainult -200 gr vähem. Ebaõiglane.. 73,8... ja tuleb veel mitmepäevane sõit ka vahele.. Oeh. aga noh, ikka edasi, alla ka ei anna :)

Minu kaal 64 kg täna hommikul. Trenni jõudsin ainult ühe korra, aga toitumist jälgisin. Lisaks olen kaks päeva joonud enne sööki linaseemneleotist. Kõlab imelikult, aga tegelikult on suhteliselt maitsetu ja läheb alla küll. Kõht on küll lamedam ja üleüldse on enesetunne parem. Mul on söömisega üldse suured probleemid - väga kergesti tekivad kõrvetised, puhitus jne. Isegi siis, kui söön tõesti puhast ja tervislikku toitu (mida ma ka enamasti teen).

Olen tagasi.Väga keeruline nädal oli.Palju autosõitu,söögitegemist,liikumine vähene,üks söögita õhtu ,õhtusöögi püüdsin ikka kuue paiku ära süüa.See selleks.Järgmine nädal peaks oma rutiinis kulgema. Kirja läheb 89,6 kg.Kokku miinust 2,4 kg.algusest peale.Kui niimoodi edasi läheb olen rahul.Edu kõigile .

68,1 kg., jälle -200gr.
Ma pole mitte midagi teinud, et kaal alaneks. Ilmad on tuulised, vaevlen külmetuse käes, liikuma ei ole saanud.
Püüan süüa vähem, aga alati see välja ei tule.
Ehk järgmisel nädalal läheb paremini :)

Säraõunal jäi eelmise nädala tagasiside andmine vahele, sest lihtsalt tuju oli nii halb. Hoolimata igati eeskujulikust toitumisest, lõi kaalunumber 73,9 peale ja isegi 74 nägin uuesti ära ühel õhtul. Teisalt olen õnneks ka teinud pilte endast ja kui kõrvutada pildid esimesest nädalast vs praegune olukord, siis on vahe vägagi silmaga nähtav.
Tänane kaalunäit oli igatahes 72,9kg, seega läheb kirja +0,3kg. Pole viga, liigume edasi tasa ja targu. Esmaspäevast hakkab kaalulangetuse 7.nädal ning olen uhke, et nii kaua olen suutnud toitumisega normaalsetes piirides olla, enesetunne on hea ning trenni teen ka mõnuga.

Kaal sama, kõigub seal 67 pluss vahel. Kaalunumbriks võib märkida 67,3 kg.
Ilmad on kehvad, suitsuisu ka piinab ja nii ma siis mugin ja mugin. Positiivne on siiski see, et vähemalt pole kaal tõusnud. Aga ikka üliraske on loobuda suitsust. Lausa piinapink.

Amatsoon - milleks sa linaseemneleotist jood? Kas see aitab kaalu alandada. Mina kavatsen järgmine nädal Nutrilessi kasutada. Proovin ära.
Säraõun - ära anna alla. Ikka edasi rahulikus rütmis! :-)

Minul pekkis. 60,8 ehk algusega vorreldes -1,2, eelmise kaalumisega vorreldes +1.

Ei ole kuidagi seda motti. Kui hommikul on tore ja plaanid trenniks ja toiduks, siis hiljemalt kell k 15 on pees ja vohmin sisse igast jama. + kuna väljas on juba nii kulm, siis hiljem tahaks ainult tv ees siruli olla, mitte jooksma minna.

Mulle jälle nulliring.
Kaal kõikus terve nädala paarisaja grammi piiris 81 juures - kord siiapoole, kord sinnapoole.
Trenni sai omajagu tehtud - kepikõnd 8 km iga päev, 2 korda nädalas sai "joostud" 6 km (iseasi, kas 81 kg joosta jõuab :P )

Öösina - Sa teed nii tublisti trenni! Tubli oled ikka. Aga kui sellise füüsilise koormuse juures kaal ei lange, on vist söömise kohapealt natuke paigast ära?
Ise enda puhul on nii, et võin ka 6x nädalas trennis käia, aga kui söön õhtusöögiks korraliku taldrikutäie kartuliputru kotlettidega, siis kogu trenni vaev tuulde lastud ja kaalunumber kangekaelselt püsiv.
Samas jälle kui süüa ainult salatit, tekib korralik jõuetus. Tuleb leida enda jaoks tasakaal ja see pole üldse lihtne ülesanne

Hei, kaaslangetajad!
Väga tublid olete, kes näidud saatsite. Eks vahepeal lähebki mott maha, aga korjame selle uuesti edasi ning tublilt koos edasi, eksju? Pärast on ju hea meel, et pingutatud sai ja kui jõulude ajal kleidid paremini seljas välja näevad :) Öösina, soovitan ka toitumise üle vaadata, treenida võib ennast roheliseks, aga kui toitumisega ära nullida, siis pole midagi kasu. Mina soovitan Fitlapi, aitab toitumise ikka korralikult paika panna :)

Meie järjekordne saavutuste tabel on nüüd siin. FatAnni pidin kustutama, kuigi tegi esimesel nädalal ilusa spurdi miinuste poole, kuid ainukeseks tulemuseks see jäigi. Teistega koos ikka saleda(ma)te jõulude poole edasi, eksju? Kirjutame juba uuel nädalal, seniks oleme korralikud!!

Nimi Vanus Pikkus Algkaal AlgKMI Kaalu nr Muutus
Pisitasa 44/ 167/ 92,0/ 32,99/ 89,6/ -2,4
Britta 45/ 167/ 75,6/ 27,11/ 73,8/ -1,8
Trulla 42/ 174/ 69,8/ 23,05/ 68,1/ -1,7
öösina 45/ 165/ 82,5/ 30,30/ 81,0/ -1,5
Kristi 25/ 168/ 62,0/ 21,97/ 60,8/ -1,2
Maasikamoos 25/ 170/ 86,0/ 29,76/ 85,0/ -1
Amatsioon 41/ 166/ 65,0/ 23,59/ 64,0/ -1
Külli 48/ 173/ 72,4/ 24,19/ 71,4/ -1 **
Linnarebane 35/ 171/ 68,0/ 23,26/ 67,3/ -0,7
Säraõun 24/ 178/ 73,5/ 23,20/ 72,9/ -0,6
Heddy 33/ 160/ 81,6/ 31,84/ 81,1/ -0,5 *
Looder 38/ 152/ 58,5/ 25,32/ 58,0/ -0,5 *
Roosa 52/ 177/ 77,5/ 24,74/ 77,2/ -0,3 **

Näh, Pritta, ma ju ütsin, et ei tule sul miski välja selle kaalu mahaajamisega, juba enne jaani ütsin.
Ja ongi uus krupp jälle kokku pandud - jõuluks saledaks, irw...

Maasikamoosile - linaseemneleotise kohta, et kuna aitab seedimisele kaasa, vähendab oluliselt kõrvetisi ja puhitust, siis on enesetunne parem ja saledam:) Pidavat ka naha säravaks tegema, selle kohta ei oska öelda, kuna toitun üldiselt niigi tervislikult, siis nahk juba ongi särav. Aga ma ei ole seda leotist veel nii kaua kasutanud ka. Plaanin teha 2nädalase kuuri ja siis vaatan.

Olen kolmapäevast saadik sõidus ja kaalule pääsen pühapäeval :) Aga kus teie numbrid on? :) :)

Mul kaal sama e. 68,1 kg. Liigutanud end ei ole, olen siiani tõbine ja eriti väljas külma käes liikuda ei taha, tööle-koju käin autoga.
Unustan end reede hommikuti kaaluda, minu kaalunäit on tavaliselt laupäevane.

See nädal polnud ühtegi sünnipäeva ,õhtusöögid enne 18 lisaks söögita õhtu maksimaalselt piiratud nisujahu jne.lisaks algas igaaastane trennihooaeg.Sel nädalal 2 korda võimlemas 2 korda ujumas ja 2-hel õhtul koeraga jalutamas sörkimas .Käiks isegi veel,aga pere ja töö kõrvalt lihtsalt ei jõua.Tegelikult olen juba 10 aastat tervisespordiga tegelenud-trennisõltlane.Talvel suusatan ,muul ajal sörgin -jalutan,ujun ,käin vesiaeroobikas,naistega võimlemas-jõusaalis,pilates-jooga,tantsimas,jalgrattasport.Proovimas käinud ka muid asju eeltoodutega pikemalt tegelenud.Lisaks katsetanud pikemalt lühemalt igasugu toitumisi jne.
Olen välja vahetanud toiduaineid tervislikema vastu.Käinud koolitustel.Aru saanud,et erinevatele inimestele sobivad erinevad asjad ja veel 100 muud asja .Lugenud läbi hunniku raamatuid.Käinud kilpnäärme kontrollis... Olen olnud absoluutselt mitte rahul olles 71 kg.
Hetkeseis siis 89.8kg.ei kommenteeri.

80.1

Olen ikka olemas, kuigi eelmisel nädalal ei kirjutanud. Kiire on olnud veidi :)

Edu kõigile!

Mul läheb ikka üle kivide ja kändude. Muidu püsin ilusti kavas, aga no need õunad nüüd siis.. kuldrenetid, ei suuda kohe nendega piiri pidada. Järgmisel nädalal püüan rohkem :)
Pisitasa, kas sa fitlapi oled vaadanud? www.fitlap.ee ja kolm päeva saab tasuta proovida. Tasakaalustatud toitumine peaks ilmselt kõikidele sobima, kogused erinevate retseptide puhul vastavalt isule seinast seina ning väga maitsev ka. Kui ma oma õunasõltuvuse kontrolli alla saksin, langeks ilmselt hästi. Nojah, enne oli arbuusisõltuvus, nüüd õunad ja siis tuleb mandariinihooaeg :D :D Oeh :D

Ahjaa, kaal näitab 73.5 ehk -300 gr

Tere! Kiirelt läheb, kaal on 85.0.

Minu kaalunumber 72,4kg, ehk siis -500g võrreldes eelmise nädalaga. Pole küll teab mis palju, aga huvitav on see, et mida rohkem kaal langeb, seda enam rõõmu teeb ka kõigest -100g muutus kaalunumbril. Kusjuures minu puhul on kuidagi huvitav see, et ei ole sellist järk-järgulist langemist tegelikult reeglina, pigem on nii, et püsib pikalt (nädal, kaks, isegi kolm nädalat) sama kaalunumber ning siis järsku viskab näiteks 1,5kg väiksemaks selle numbri. Oluline ongi sealjuures mitte motivatsiooni kaotada ning üritada rajal püsida.


Mis puudutab trenni, siis olen endale nö. trennigraafikuks teinud K,L,P ning praegusel hetkel on ainuke trenn jooksmine. Tean, et peaksin ka lihastreeningule keskenduma, aga hetkel kahjuks ajaga nii kehvad lood, et ainult nädalavahetusel käimiseks ei taha spordiklubi kaarti osta ja kuna nädala sees ei jõua kuidagi, siis tuleb hetkel kardio trenniga leppida. Aga parem ikka kui mitte midagi. :)
Toitumine on enam-vähem joonel, kuid nädalas ikkagi 1-2 päeva tuleb, kus teen ka ühe patutoidukorra ning reeglina on selleks šokolaad, jäätis vm maius.. ja ikka arvestatav kogus. Nüüd tegin endale väljakutse, et kaks nädalat teen magusavabalt. Näis, kas ja mis mõju see kaalule avaldab. Tahaks ikka kuu aja jooksul nüüd 69kg kaalul ära näha ja tean, et see on üsna reaalne :) Lisaks olen natuke hädas kaloriarvestusega. Olen üsna tublilt juba 40 päeva jutti toite MyFitnessPal'i sisestanud ja alustasin 1200 kaloriga, millest nüüd on saanud 1500 kalorit. Kohati aga tunnen, et peaksin veel enda kaloraaži tõstma - vähemalt 1700kcal peale. Teisalt ei tahaks kuidagi kaalulangust pidurdada ka. Natuke on ka makrotoitained paigast ära, ehk siis süsivesikuid liiga palju ja valku vähe ning teadjamad on öelnud, et ka see on üks põhjus, miks kaal ei lange nii nagu sooviks.. Aga väikeste sammudega üritan ikkagi ennast täiendada nii teadmiste poolest, kui ka praktiliselt, mis puudutab toitumist ja trenni.

Säraõun, aitäh nii toreda pika ülevaate eest :) Mis kaloraazhi puudutab, siis 1700 on täiesti ok, eriti trennipäevadel. Nagu olen aru saanud, siis kui kaloraazh on liiga madal, on ka kaalu langus aeglustatud, sest organism nö on kokkuhoiurezhiimil. Lihastrenni osas on sul õigus, aga samas on netis selliseid 15 min lihastreeninguid, mida saab teha kodus. Miks mitte alustada nendest? :) Paar korda nädalas ikka leiab selle aja ju.

Igal juhul oled väga tubli ja kõik teised ka, kes meil siin koos teineteist toetamas on :) Hea oleks muidugi, kui igaüks võtaks paar minutit ka enda tegemistest ja põhjustest-kogemustest kirjutada koos kaalunäidu andmisega :)

sel korral siis läheb kirja 80,4.
vist -0,6 kg eelmise nädalaga võrreldes.

Tere pühapäeva õhtut! Meie uus tabel siis jälle valmis ja 10 nädalat veel ees jõuludeni :) Küllil ja Roosal kolm näitu edastamata, seega pidin nad kustutama, teistega aga jätkame koos :) Edukat uut kaalulangetusnädalat kõikidele ning uute numbrite ja muljeteni - kogemusteni juba varsti!

Nimi Vanus Pikkus Algkaal AlgKMI Kaalu nr Muutus
Pisitasa 44/ 167/ 92,0/ 32,99/ 89,8/ -2,2
Britta 45/ 167/ 75,6/ 27,11/ 73,5/ -2,1
öösina 45/ 165/ 82,5/ 30,30/ 80,4/ -2,1
Trulla 42/ 174/ 69,8/ 23,05/ 68,1/ -1,7
Heddy 33/ 160/ 81,6/ 31,84/ 80,1/ -1,5
Kristi 25/ 168/ 62,0/ 21,97/ 60,8/ -1,2 *
Säraõun 24/ 178/ 73,5/ 23,20/ 72,4/ -1,1
Maasikamoos 25/ 170/ 86,0/ 29,76/ 85,0/ -1
Amatsioon 41/ 166/ 65,0/ 23,59/ 64,0/ -1 *
Linnarebane 35/ 171/ 68,0/ 23,26/ 67,3/ -0,7 *
Looder 38/ 152/ 58,5/ 25,32/ 58,0/ -0,5 **