Kaaluklubi
-5 k klubi Jaanipäevani ehk 23.juunini :)
moderaator 14. mai 2017, kl 22.17 |
Britta 15. mai 2017, kl 00.26 |
Tere jälle!
Kaalutabel valmis :) Seekord ise passin.. Olen neljapäevast saadik olnud kaaluvaba ja kuni järgmise reedeni all-inclusive hotellis koos hõrgutistega.. oeh.. mis raskelt läinud, ilmselt jälle kergelt tuleb, kuigi püüan kergemaid valikuid teha :) Teie aga olete tublid.. koos ikka edasi kergema suve poole :)
Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Ronja 30/ 1.60/ 69,1/ 65,0/ -4,1
Nurrike 26/ 1.70/ 82,7/ 79,6/ -3,1
Emma 46/ 1.75/ 94,0/ 91,2/ -2,8
Kirsimari 47/ 1.65/ 82,5/ 80,0/ -2,5
Britta 46/ 1.67/ 75,2/ 73,0/ -2,2
vihvella 48/ 1.64/ 104,5/ 103,1/ -1,4
Amatsioon 41/ 1.66/ 65,0/ 63,6/ -1,4
fanatt 64/ 1.63/ 78,0/ 77,0/ -1
Trulla 42/ 1.74/ 67,7/ 66,8/ -0,9
Kreeka E 50/ 1.75/ 80,0/ 79,2/ -0,8
carrieee 33/ 1.50/ 82,5/ 82,3/ -0,2 **
ilusolen 41/ 1.60/ 63,0/ 63,5/ 0,5 *
Kaalutabel valmis :) Seekord ise passin.. Olen neljapäevast saadik olnud kaaluvaba ja kuni järgmise reedeni all-inclusive hotellis koos hõrgutistega.. oeh.. mis raskelt läinud, ilmselt jälle kergelt tuleb, kuigi püüan kergemaid valikuid teha :) Teie aga olete tublid.. koos ikka edasi kergema suve poole :)
Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Ronja 30/ 1.60/ 69,1/ 65,0/ -4,1
Nurrike 26/ 1.70/ 82,7/ 79,6/ -3,1
Emma 46/ 1.75/ 94,0/ 91,2/ -2,8
Kirsimari 47/ 1.65/ 82,5/ 80,0/ -2,5
Britta 46/ 1.67/ 75,2/ 73,0/ -2,2
vihvella 48/ 1.64/ 104,5/ 103,1/ -1,4
Amatsioon 41/ 1.66/ 65,0/ 63,6/ -1,4
fanatt 64/ 1.63/ 78,0/ 77,0/ -1
Trulla 42/ 1.74/ 67,7/ 66,8/ -0,9
Kreeka E 50/ 1.75/ 80,0/ 79,2/ -0,8
carrieee 33/ 1.50/ 82,5/ 82,3/ -0,2 **
ilusolen 41/ 1.60/ 63,0/ 63,5/ 0,5 *
vihvella 19. mai 2017, kl 08.48 |
Mul siis 102,7. Eelmine nädalavahetus läks küll käest ära, aga ülejäänud nädal oli väga töine ja kiire. Nii et kokkuvõttes jäin ikka miinusesse ja hetkel olen ka sellise langusega rahul. Kuigi jah, allapoole liigub see kaalunumber ikka väga visalt. Ülespoole saab sama palju ühe päevaga. :)
Trulla 20. mai 2017, kl 11.02 |
Amatsoon 20. mai 2017, kl 16.50 |
Kaal tana hommikul 63,2. Reedel oli kaal m6nev6rra suurem, ehkki olin kogu nadala korralikult trenni teinud ega olnud ka s66giga patustanud. Eile jai trenn vahele, kuna oli vaja parast t66d asjad pakkida ja maale s6ita. Popipaev aga kulus ara - kaal tana kohe palju ilusam:) Nyyd siis nadalajagu puhkusel, aktiivsel puhkusel (mis kyll enamasti aktiveerib ka s66giisu...:). Vaatame, mis uus nadal toob.
Britta 21. mai 2017, kl 10.12 |
Kõik-hinnas reisid on mõnusad. mugavad, palju nautimist, aga kaalule mõjuvad hävitavalt.. Proovid ühte, teist ja kolmandat, väike vahuvein vahele ja nii ta läheb..Õnneks niipea ei ole plaanis minna enam..
Kokkuvõttes tänasega 1,5 kg juures ja kaalu nr 74, 5. Hea, et niigi läks.. Nüüd siis Fitlapi peale korralikuks tagasi!
Kokkuvõttes tänasega 1,5 kg juures ja kaalu nr 74, 5. Hea, et niigi läks.. Nüüd siis Fitlapi peale korralikuks tagasi!
ilusolen 21. mai 2017, kl 16.29 |
püsivalt 63,5kg, õnneks on kuidagi püsima jäänud
ma ei tea kas toitumine oli kudagi tasakaalust väljas, igatahes nahk, eriti käte peal hakkas tohutult kuivama ja lõhenema nii et verekirmed peal, kui olen nüüd toitumisega veidi heldem olnud, on nagu paremaks läinud. D-vitamiini ja omega3 võtan ka praegu, paari nädala pärast saavad otsa, siis planeerisin kuni sügiseni pausi teha
püüan järgmine nädal ikka miinusesse saada!
ma ei tea kas toitumine oli kudagi tasakaalust väljas, igatahes nahk, eriti käte peal hakkas tohutult kuivama ja lõhenema nii et verekirmed peal, kui olen nüüd toitumisega veidi heldem olnud, on nagu paremaks läinud. D-vitamiini ja omega3 võtan ka praegu, paari nädala pärast saavad otsa, siis planeerisin kuni sügiseni pausi teha
püüan järgmine nädal ikka miinusesse saada!
Britta 21. mai 2017, kl 18.44 |
Õnnitleme Ronjat, kellel on üle 5 kg naha võetudk tabelis olemise aja jooksul, väga tubli! :) Carrieee kahjuks pidin kustutama.. Ilusate ilmadega on üldse näitude edastamine kuidagi hõre, aga loodame, et järgmisel nädalal on kõik ilusate numbritega kohal :) Kohtumiseni! :)
Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Ronja 30/ 1.60/ 69,1/ 63,8/ -5,3
Nurrike 26/ 1.70/ 82,7/ 79,6/ -3,1 *
Emma 46/ 1.75/ 94,0/ 91,2/ -2,8 *
Kirsimari 47/ 1.65/ 82,5/ 80,0/ -2,5 *
vihvella 48/ 1.64/ 104,5/ 102,7/ -1,8
Amatsioon 41/ 1.66/ 65,0/ 63,2/ -1,8
Trulla 42/ 1.74/ 67,7/ 66,4/ -1,3
fanatt 64/ 1.63/ 78,0/ 77,0/ -1 *
Kreeka E 50/ 1.75/ 80,0/ 79,2/ -0,8 *
Britta 46/ 1.67/ 75,2/ 74,5/ -0,7
ilusolen 41/ 1.60/ 63,0/ 63,5/ 0,5
Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Ronja 30/ 1.60/ 69,1/ 63,8/ -5,3
Nurrike 26/ 1.70/ 82,7/ 79,6/ -3,1 *
Emma 46/ 1.75/ 94,0/ 91,2/ -2,8 *
Kirsimari 47/ 1.65/ 82,5/ 80,0/ -2,5 *
vihvella 48/ 1.64/ 104,5/ 102,7/ -1,8
Amatsioon 41/ 1.66/ 65,0/ 63,2/ -1,8
Trulla 42/ 1.74/ 67,7/ 66,4/ -1,3
fanatt 64/ 1.63/ 78,0/ 77,0/ -1 *
Kreeka E 50/ 1.75/ 80,0/ 79,2/ -0,8 *
Britta 46/ 1.67/ 75,2/ 74,5/ -0,7
ilusolen 41/ 1.60/ 63,0/ 63,5/ 0,5
Ronja 24. mai 2017, kl 20.04 |
Nurrike 25. mai 2017, kl 14.58 |
Eelmisel nädalal jäi näit teatamata, mõtted olid mujal. Sel nädalal esitan ära. Hommikuse kaalumise järgi olen kaotanud alates veebruarist 6 kg. See pole küll palju nii pika aja peale, kuid siiski teeb rõõmsaks. Tühja kõhtu kannatanud pole, olen korralikult trenni teinud. Riided istuvad palju ilusamini. Paraku aga 79kg juures olen ikka korralikult ülekaalus, KMI 27. Alates 72 kg olen normaalkaalus, see mu eesmärgiks ongi. Välimusega tegelikult olen peaaegu juba rahul, veidi sangad on, kuid suurt kõhtu ega punnis põski pole, rasv koguneb naiselikesse vormidesse, ja ise eelistangi olla naiseliku kujuga.. Tervislik kaal on mu põhiline motivatsioon, et mitte oma organismi, liigeseid, luid liigse massiga koormata.
fanatt 27. mai 2017, kl 01.40 |
fanatile 27. mai 2017, kl 10.30 |
Ma pakun, et isu pähklite järgi viitab heade rasvade madalale osakaalule menüüs.
Kas muidu tarbid korrapäraselt häid rasvu nagu nt kala, oliiviõli, avokaado?
Nendega tuleb muidugi ettevaatlik olla ja üsna teadlikult tarbida, sest kalorsus on suur, kuid nende liiga vähene tarbimine jällegi põhjustab igasuguseid isusid ja sageli ülesöömist, sest kõht läheb tühjaks.
Kas muidu tarbid korrapäraselt häid rasvu nagu nt kala, oliiviõli, avokaado?
Nendega tuleb muidugi ettevaatlik olla ja üsna teadlikult tarbida, sest kalorsus on suur, kuid nende liiga vähene tarbimine jällegi põhjustab igasuguseid isusid ja sageli ülesöömist, sest kõht läheb tühjaks.
Trulla 27. mai 2017, kl 11.24 |
Kreeka E 27. mai 2017, kl 14.11 |
Britta 28. mai 2017, kl 07.16 |
Mis nädalaga tulnud, see ära küll nädalaga ei lähe.. 73.7 on number ja -800 grammi :) Jaanipäevaks on soov see õnnetu või õnnelik -5 kg ikka kätte saada :) Toitumine paigas, trenni teen 5 x nädalas, kõnnin ka.... ega siis muud ei olegi, kui loota, et kaalujumal on heas tujus ja vähendab numbreid :) Ilusat pühapäeva meile! :)
Nurrike 28. mai 2017, kl 09.07 |
Kaal täna hommikul 79.3 kg. Viimased kaks nädalat siis muutus väga tagasihoidlik. Olen rämpstoiduga patustanud, kuid siiski isegi siis olen päevase kalorsuse hoidnud 1500 kcal piires. Trenni teen ikka kõvasti, 5-6 korda nädalas. Varasemalt jooksin rohkem, nüüd olen jõutrenni tegema hakanud, kuna märkasin, kui ilusad vormid see annab. Võimalik, et on ka lihasmassi juurde tulnud ja selle tõttu kaalulangs tagasihoidlik. Jätkan!
Amatsoon 28. mai 2017, kl 18.26 |
Ehk jõuan veel ka oma näidu anda:) Seekord 63,0. Nädala keskpaigas mõtlesin küll, et kõik on täiesti valesti läinud, aga sain uuesti ree peale ja kokkuvõttes 200 grammi langust siiski. Üritasime kaasaga kinni pidada oma hiljuti sündinud "traditsioonist" teha igal õhtul pärast sööki 3 km pikkune kiirkõnniring, kui graafik vähegi lubab. Paar korda tegin ikka muud trenni ka. Eile ja täna on olnud meie kandis nii palavad ilmad, et söögiisu pole, samas pole isu ka trenni teha, sest välja kannataks minna alles päikeseloojangul. Rõõmsalt uuele nädalale vastu:)
Kirsimari 28. mai 2017, kl 22.16 |
Britta 28. mai 2017, kl 22.46 |
Vahel läheb hästi, kui tabeli tegemine hilisema peale jääb, saab hilinejad ka tabelisse kanda :) :) Äkki peaks veel natuke ootama, tuleb ilusolen ka oma numbriga? :) :) Tegelikult on väga tore, et kõik nii tublid oleme ja järje peal :)
Ainult 4 nädalat ongi ju jäänud :) Meie seekordne tabel siin:
Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Ronja 30/ 1.60/ 69,1/ 63,1/ -6
Emma 46/ 1.75/ 94,0/ 90,2/ -3,8
Nurrike 26/ 1.70/ 82,7/ 79,3/ -3,4
Kirsimari 47/ 1.65/ 82,5/ 79,3/ -2,8
vihvella 48/ 1.64/ 104,5/ 101,9/ -2,6
Amatsioon 41/ 1.66/ 65,0/ 63,0/ -2
Trulla 42/ 1.74/ 67,7/ 66,1/ -1,6
Britta 46/ 1.67/ 75,2/ 73,7/ -1,5
fanatt 64/ 1.63/ 78,0/ 76,5/ -1,5
Kreeka E 50/ 1.75/ 80,0/ 79,2/ -0,8
ilusolen 41/ 1.60/ 63,0/ 63,5/ 0,5 *
Ainult 4 nädalat ongi ju jäänud :) Meie seekordne tabel siin:
Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Ronja 30/ 1.60/ 69,1/ 63,1/ -6
Emma 46/ 1.75/ 94,0/ 90,2/ -3,8
Nurrike 26/ 1.70/ 82,7/ 79,3/ -3,4
Kirsimari 47/ 1.65/ 82,5/ 79,3/ -2,8
vihvella 48/ 1.64/ 104,5/ 101,9/ -2,6
Amatsioon 41/ 1.66/ 65,0/ 63,0/ -2
Trulla 42/ 1.74/ 67,7/ 66,1/ -1,6
Britta 46/ 1.67/ 75,2/ 73,7/ -1,5
fanatt 64/ 1.63/ 78,0/ 76,5/ -1,5
Kreeka E 50/ 1.75/ 80,0/ 79,2/ -0,8
ilusolen 41/ 1.60/ 63,0/ 63,5/ 0,5 *
fanatt 02. juuni 2017, kl 23.00 |
Emma 03. juuni 2017, kl 09.20 |
Nurrike 04. juuni 2017, kl 06.54 |
Britta 04. juuni 2017, kl 09.35 |
Ronja 04. juuni 2017, kl 09.55 |
hei, mina tagasi ja kaal näitas 62,8 kg. Väike miinus aga õnneks pole plussis. Mina kaalun ennast igapäev ja kahjuks kodust eemal olles sellist võimalust polnud. Sõin palju salatit, juustu ja jõin veini. Lihasöömise olen ära unustanud, ei mäletagi kuna liha sõin viimati. Magustoiduks sõin ka jäätist. Liikusin samuti palju.
Amatsoon 04. juuni 2017, kl 12.40 |
Hei-hei, kallid kaaslased, minul täna 62,7, 300 grammi maas ja tuju taevas! Kusjuures pean tunnistama, et tegelikult ei olnud ma üldse väga korralik sel nädalal. Trenni tegin vähem kui plaanisin ja sõbrannaga üle hulga aja väljas veedetud õhtu sisaldas oi-kui-palju kaloreid. Siiski kadus juurdevõetud 1,4 kilo paari päevaga jälle ära ja lõpuks langes kaal veel mõned sajad grammid. Aga aitab laisklemisest, nüüd hantlid kätte ja trenni tegema.
Lisa postitus