Kuna soovijaid on, teeme siis uue väljakutse jälle - Jaanipäevani ehk 11 nädalat :) Uskumatu, et ainult 11 nädalat ongi kesksuveni jäänud :)

Jah,ikka Britta ka, kuigi endale teeb ka juba nalja, et mitu aastat seda -5 kg klubi vean ja ise ikka üles-alla kõigun oma numbritega. Aga ehk oleks ilma nende tabeliteta ja seltskonnata asi palju hullem, mine tea.. ;) Ja pealegi lootus sureb viimasena :) Nii et kõik, kes plaanivad vähemalt 5 kg enne jaani maha saada ja oma teekonda-kogemusi-soovitusi-tundeid ka teistega jagama, on teretulnud :)

Osalemise tingimused:
Soov kaotada vähemalt 5 kg, st vähemalt 5 kg peab alustades olema üle alamkaalu KMI järgi. Kaalumine igal reede hommikul ning siis teatame ka kaalu näidu. Kellel reedel ei õnnestu, siis tabel läheb lukku iga pühapäeva õhtul kl 18.00 ajal :) Koos kaalu numbriga kirjutame ka oma õnnestumiste või ebaõnnestumise põhjustest, mida tegime ja tegemata jätsime ning kuidas paremini saab. Eesmärgiks on ju üksteist innustada, jõudu anda lõpuni vastu pidada ning ka eesmärgid saavutada.

Kellel on 3 järjestikust näitu puudu ning ei ole vahepeal ka märku andnud, et on reisil ära vms, siis kustutame tabelist. Eesmärgiks on ju see teekond koos läbida :)

Esimesed stardinäidud edastame sel reedel, 7. aprillil :) Tabeliga liituda saab veel kuni järgmise nädala lõpuni ehk 16.aprilli kl 18-ni, siis on osalejate seltskond lukus :)

Kirjuta palun järgmised andmed: vanus/pikkus/ hetke kaalu nr. Tore, kui irjutad ka oma eesmärgist, mida saavutada plaanid ning kuidas seda saavutada kavatsed :)

Saleda(ma)t kevadet ja suve! :)

vanus: 46
kaal : 80
käin trennis, õhtuti jalutan, üritan süüa tervislikult

martina46, sa juba nii kiire, teeme tabeli alates reede hommikuste näitudega, kui võimalik saada reedest kuni pühap kuni kl 18-ni.. kui ei saa muidugi, võib ka praegune jääda..

ja palun vanus, pikkus, kaalu nr :)

Andke nõu kus saaks end iga nädal korra täpselt kaaluda, kahtlustan et mu enda kaal näitab aiateibaid! või saaks teha kuidagi korraldatult seda? on mõtteid?

Mina olen vahepeal veidikene kahjuks juurde võtnud, nii et stardikaal on 82,5. Vanus hetkel on veel 33 ja pikkus 150 cm. Eesmärk on selline, et mida suurem kaalulangus, seda parem, aga esialgu sooviks saada kaalunumbrit, mis algab seitsmega. Põhimeetodiks on see, et õhtuti ei näksi, magusat söön vähe ja korraga söön väikese portsjoni - kõht saab täis ka pisikesest kogusest.

Vanus: 46
Pikkus: 175
Kaal: 94

Esialgne soov: 85, kuid rohkem ei teeks ka paha!
Käin jalutamas, söön tervislikumalt.

Olen 30 aastane ja pikkust on 160 cm. Täna hommikul kaalusin 69,1kg. Liikuma peaks rohkem hakkama ja peaks vaatama mida suhu ka pistan. Esialgu -5kg oleks ju täitsa hea maha saada.

ilusolen, kaaluda saab ennast spordiklubides, ujulates, tuttavate juures... Vaevalt, et see grupp saab Sulle organiseerida kaalumise.
Kui nii tähtsa asjaga, nagu on kaalulangetamine, oled alustanud, siis peaksid korraliku kaalu muretsema. See ei maksa tervet varandust, aga kasu on temast kaua-kaua.

Mina tahaksin ka veel proovida.
Eelmisest grupist kukutasin end küll välja, sest tervis jupsis ja meeleolu oli kehv. Seega oli napakas nädalate viisi aina sama numbrit teatada.
Kuid ma võtsin end siiski taaskord käsile ja alustasin tõepoolest ka igasuguste üldtervendavate ettevõtmistega + tervisliku toitumise jälgimine jne. Seega sain oma -5kg siiski just tänase seisuga ikkagi kätte!

vanus:50
pikkus: 175
kaal: 80,0

vanus 49, pikkus 168 kaal 81 - üle 80 on saatanast :)
seega siis miinimumprogramm 1 kilo ja 6 oleks imeline.
üldiselt liigun palju, käin jala tööl ja linnavahel tatsan ka jala. sel nädalal oli puuvilja juurvilja nädal. sain ühest kilost lahti. pähkleid ja seemneid söön palju. suvel maal sõidan 10 km päevas jalgrattaga.

64/162...164/78
täpselt ei teagi, kui pikk või lühike olen. tundub, et aina lühem. sellepärast tahangi saleneda, et mitte päris "rullike" välja näha. miks mitte 5 kilo, aga 3 oleks ka hea.
eluviis on mul suht kaootiline; kui tööl, siis igapäevast trenni vm ei tee, aint rattaga püüan õhtuti sõita või aiatöid teha. söön kõike, v.a valge sai ja suhkur. mett ampsan küll. kahju, et alati korralikult magada ei saa.

Tere! Milline suurepärane leid täna hommikul - tundub, et olen õigel ajal õiges kohas :)
Vanus: 41
Pikkus: 167
Kaal: 69,5

Plaanin saavutada mõistlikul moel nii palju kui on tervislik 11 nädala jooksul, seega grupi eesmärk -5kg või rohkem sobib :)
Kavatsen jälgida oma toitumist - koostan pühapäeviti (täna siis esimest korda) järgmise nädala menüü ja planeerin treeningutes käimise 3x nädalas.

Hei! Soovin ka liituda. :)
Kaal hetkel 82.7 kg ja pikkus 170, vanus 26.

Tere kõigile ja tere tulemast uude väljakutsesse :) Starditabel on siin ja meie väljakutsega liituda saab ka veel järgmise nädala jooksul :) Ise alustan taas samuti järgmisest reedest, kuna kaaluga kohtume alles homme :)

Esimesed tulemused juba vähem kui nädala pärast koos kogemuste muljetamisega, eksju? :)

Edukat kaalulangetuskevadet meile kõikidele! :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal
martina46 46/ 80,0/
carrieee 33/ 1.50/ 82,5/
Emma 46/ 1.75/ 94,0/
Ronja 30/ 1.60/ 69,1/
Kreeka E 50/ 1.75/ 80,0/
traatuss 49/ 1.68/ 81,0/
fanatt 64/ 1.63/ 78,0/
Ella-Mizzu 41/ 1.67/ 69,5/
Nurrike 26/ 1.70/ 82,7/

mina olen räiges bronhiidis ja passin seekord. tervislik toitumine on viimane, mis meelde tuleb.

Tuleks ka kampa. Vanus 48, pikkus 164, kaal 104,5kg. Loodan jaanipäevaks kahekohalise numbrini jõuda.

Minu täna hommikune kaal on 68,0 kg. Olen tubli olnud ka, tervislikult söönud ja jooksmas käinud.

Minul hommikul 93,5.
Jalutamas olen käinud, kuid kaks sünnipäeva ja patustamine tegid oma töö.

Alustan ka nüüd 42/174 ja täna 67,7 kg.
Plaan jaanipäevaks maha saada 5-6 kg.
Sellel kevadel ei saa kuidagi langetamisega järjele, ühel nädalal läheb maha, teisel nädalal söön kõik tagasi.
Söömine vaja paika saada, liikumisega on juba päris hästi.
Edu meile!

Liitun siis ka t'nasest, ehkki t6sise programmiga alustasin u 3 nadala eest.
41/166 ja stardin paraku taas 65 kg pealt, aga sellest pole midagi, sest ysna karmi trennikoormusega on kehakuju tunduvalt paranenud.

Õues on ilmad väga ilusaks läinud ja see meelitab mind jooksurajale. Olen pea iga õhtu jooksnud 4-7 km, toitumist hoidnud max 1700 kcal juures (MyFitnessPal) ja tänane kaalunumber on

80.9 kg

Soovin kõigile edu ja kindlat meelt!

79.5. Toitumine ok, liikumine mitte nii ok, kuna viimastel päevadel taas tervises väike tagasilöök. Samas on meeleolu kevadiselt rõõmus. Ka pool kilo miinust on tegelikult hea saavutus. Parem kui mittekedagi.
Ilusaid kevadpühi kõigile!

Ma pole kaua aega kaalul käinud ja sain täna shoki - 75,2 kg, riiete järgi nagu väga ei saanud arugi. On olnud väga ebakorrapärane söömine seoses reisidega ning ka stressirohke aeg, aga et nii palju.. oeh.. kuidagi lõputu võitlus tundub nende numbritega, nagu natukenegi lõdvemaks lased, on kohe tagasi, kusjuures ei ole saia- magusa jms söömist, magusat väga harva. Ju ikka tuleb tegeleda rohkem sellega, mis kahe kõrva vahel kinni on. Teie olete aga tublid jaj vaatame, mis meil koos jaanipäevani saab :) Loodetavasti ikka palju väiksemad numbrid.

Meie jaanipäeva väljakutse esimene tulemustega tabel. Osad meist alustasid eelmisel nädalal, osad käesoleval nädalal, aga nüüd on seltskond ja osalejad lukus :) Edukat uut kaalulangetusnädalat ning uued numbrid ja muljed nädalast juba varsti! :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Nurrike 26/ 1.70/ 82,7/ 80,9/ -1,8
Ronja 30/ 1.60/ 69,1/ 68,0/ -1,1
Emma 46/ 1.75/ 94,0/ 93,5/ -0,5
Kreeka E 50/ 1.75/ 80,0/ 79,5/ -0,5
martina46 46/ 80,0/ *
carrieee 33/ 1.50/ 82,5/ *
traatuss 49/ 1.68/ 81,0/
fanatt 64/ 1.63/ 78,0/ *
Ella-Mizzu 41/ 1.67/ 69,5/ *
vihvella 48/ 1.64/ 104,5/
Trulla 42/ 1.74/ 67,7/
Amatsioon 41/ 1.66/ 65,0/
Britta 46/ 1.67/ 75,2/

Pekki, minu arvuti pani täna ennelõunal puusse ja minu postitus siia vist ei jõudnudki nagu ma nüüd näen.

Aga igaks juhuks panen taas enda andmed kirja.
kaal 82,5 - jubeeee!
vanust 47
pikkust 165

Liigun piisavalt palju (vähemalt 17 000 sammu päevas), kahjuks soon ka piisavalt palju.

Loodan, et arvestate minu arvuti vingerpussi ja võtate ikka kampa.

Hilja perenaine, hilja!

Kirsi Marjake, lisasin su tabelisse, koos edasi ja järgmisel nädalal siis sinult ka esimesed tulemused, eksju? :)

Tänud!
katsun kenasti vastu pidada!
Edu kõigile!

Ups, nüüd vist rong juba läinud, aga kui veel vastu võtate siis minu numbrid on:
vanus 41
pikkus 1,60
kaal praegu 63kg
eesmärk 58kg
jälgin söömist ja väldin näksimist, venitan end jookurajale ja hakkan hommikuti võimlema ja kõhulihaseid tegema

ilusolen, panen su tabelisse, aga nüüd on see küll lukus, isegi oli üsna pikk aeg ühinemiseks :) Edu meile kõikidele! :)