Minul 98,5. Pole hõisata midagi.

Tundub, et kes numbreid teatada tahtsid, on seda ka teinud :) Üks tubli nädal jälle seljataga ning uus nädal uue hooga käimas.. Kevad läheneb, oleme tublid :)

Nimi Vanus Pikkus Vöö Algkaal Kaalu nr Muutus
Tulevane sale 45/ 1,67/ 98,0/ 87,2/ 85,0/ -2,2
Kukkel 42/ 1,70/ 85,0/ 72,0/ 70,0/ -2
Võrukas 36/ 1.71/ xx,x/ 80,0/ 78,0/ -2
Nurrike 27/ 1.70/ 72,0/ 74,6/ 73,3/ -1,3
vihvella 49/ 1.64/ 104,0/ 99,7/ 98,5/ -1,2
Britta 47/ 1.67/ 83,0/ 79,2/ 78,1/ -1,1
Liisi 34/ 1,59/ 78,0/ 65,0/ 63,9/ -1,1
kana 50/ 1.68/ 90,0/ 82,0/ 81,0/ -1
Amatsioon 42/ 1,66/ 88,0/ 72,3/ 71,4/ -0,9
Trulla 43/ 1.74/ 83,0/ 65,8/ 65,1/ -0,7
Lisandra 20/ 1,65/ xx,x/ 64,0/ *

Jaanipäevani on vaid 18 nädalat :)

teed samu postitusi erinevatesse teemadesse? väga põhjalik teemasse süvenemine :)

suhkrust oli jutt.

Tegin kodus suurema portsu toitu valmis. Hea kaasa võtta ja koju tulles kohe midagi olemas.
300 gr kanahakkliha ja 800 gr külmutatud kõõgivilju. Kokku tuleb selle suure portsu peale ainult 908 kcal. Kui lisada leib ja värske salat siis tundub ports tasakaalus olevat.

Tänud suhkruartikli eest! Väga kasulik lugemine.

to: Kukkel, hea mõte :) Ma pole ammu külmutatud köögivilju kasutanud, tegelikult võiks .

to: Brittale.. Aga palun, võta heaks :)

Nädalalõpp läheneb, kuidas teil läinud on sel nädalal? :) Mul trennid paigas, toitumine kontrolli all, suhkur menüüst väljas, eks näis, mis kaalu nr teeb :) Olemise järgi ei saa veel midagi aru :)

toiduainete psühhoanalüüs ka tehtud?

kõva sõna, kui kõik paigas ja kurjajuur kõrvaldatud. vääga tubli brita :)

Minu kaalunr jäta samaks, 78 kg. Mõni gramm oli alla läinud, aga see on marginaalne. Sõin liiga palju, mis seal salata. Aga hea meel on, et kaalunumber tõusvas joones läinud pole. 78 on tunduvalt meeldivam number kui 80.

Vööümbermõõduks märgi 88 cm.

kaal 81 ja vöö 89 - lähen nüüd kolmeks nädalaks balile - eks näis, kuidas see kaalule mõjub :)
aga kardetavasti ma ennast enne tagasi jõudmist kaaluda ei saa :)

kuidas saada lahti kõhul olevast pekist?

küss Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> kuidas saada lahti kõhul olevast pekist?

liiguta ennast ja söö vähem!
Või rasvaimu.

võin soovitada - täide viia on keerulisem :)
pane varbad kapi alla ja tee käed pea all istessetõuse. igapäev ja palju.
keeruta rõngast. mida raskem, seda parem ja alla poole tunni päevas ei mõju ;)

Palju õnne meile kõikidele EV juubeli puhul! :) Imeilus ilm ja tore päev ees .)



Minu kaalu nr 77,8. st -300 grammi. Vaikselt kuidagi liigub, aga vähemalt liigub :) Suhkur on väljas, piima- ja jahutooted ka miinimumi viidud, rõhk köögiviljadel ja kvaliteetsel valgul. Puuvilju ka ikka :)

Võrukas, väga tubli, et ennast ikka kokku võtsid, hea tulemus juba ju :)

kana, ilusat reisi sulle! Arvestan siis tabelis, et sind 3 nädalat ei ole, ootame tagasi ilusate numbritega :)

küss, harjutused on igati head, aga olen märganud enda ja ka teiste puhul, et lõpuks sõltub kõik ikkagi toidulauast (peamised süüdlased kiiresti imenduvad süsivesikud nagu suhkur, jahu, osadel ka piimatooted). Kui toitumine metsas, siis füüsiliste harjutuste kasu näha eriti ei ole.

Ikka Britta mitte Brittale :) :) Loe ja kirjuta veel postitusi hommikul vara :) :)

Minu kaalunumbriks on 63,1kg.

Sama ehk 73.3

Uuu, kus te kõik olete? :) Vähem kui pooled on oma kaalu numbrid andnud :) :)

Eilne kaal 64,7 kg.
Eile ei sattunud arvutisse. Nii ilus ilm oli, tegime perega väikese matka ja kühveldasime maja ümbert lund. Õhtul tähistasime EV juubelit. Täna ma kaalule astuda ei julge, sai tublisti head kraami söödud. Vahel võib :). Tänasest jätkan oma saia ja magusavaba elu.

Tere kõigile. Olen ikka olemas ja kaal ka natuke langes - täna 98,2 kg. Loodan, et nüüd hakkab kiiremini langema, kevad juba paistab ja energiat peaks juurde tulema. Nojah, kui just kevadväsimus kohale ei jõua. ;D

Suhkrust - sellesse tuleb suhtuda õigesti. Kui veresuhkru on madalaks langenud ja on tarvis seda kiiresti tõsta, siis pole paremat asja, kui suhkur (glükoositablett, tükk šokolaadi). Iga toidu jaoks on õige koht ja aeg. Tõesti ei ole mõtet sadades grammides igapäevaselt suhkrut näost sisse vohmida, kuid ei tasu ühtegi toiduainet demoniseerida. Iga inimese asi on süüa õigeid asju õigel ajal.

Ehh, sel korral peaaegu 0 muutus - kaal oli siis 84,8.
Ehh, samas hea, et juurde ei tule :P

Kena kevade ootust kõigile!

Meie seekordne tabel on siin :) Tublid on kõik, kes oma numbritega lagedale tulid :) Loodetavasti järgmine kord on kõik olemas :)

Nimi Vanus Pikkus Vöö Algkaal Kaalu nr Muutus
Tulevane sale 45/ 1,67/ 98,0/ 87,2/ 84,8/ -2,4
Kukkel 42/ 1,70/ 85,0/ 72,0/ 70,0/ -2 *
Võrukas 36/ 1.71/ xx,x/ 80,0/ 78,0/ -2
Liisi 34/ 1,59/ 78,0/ 65,0/ 63,1/ -1,9
vihvella 49/ 1.64/ 104,0/ 99,7/ 98,2/ -1,5
Britta 47/ 1.67/ 83,0/ 79,2/ 77,8/ -1,4
Nurrike 27/ 1.70/ 72,0/ 74,6/ 73,3/ -1,3
Trulla 43/ 1.74/ 83,0/ 65,8/ 64,7/ -1,1
kana 50/ 1.68/ 90,0/ 82,0/ 81,0/ -1
Amatsioon 42/ 1,66/ 88,0/ 72,3/ 71,4/ -0,9 *
Lisandra 20/ 1,65/ xx,x/ 64,0/ **

Jaanipäevani on 17 nädalat :) Edukat uut kaalulangetusnädalat meile! :)


Nurrike, veresuhkru järsk langus on diabeetikutel ohtlik. Teistel piisab puuviljast vms ja kui korrapäraselt süüa, ei lange ta kuhugi. Aga igaühel omad valikud, minu valik on hetkel suhkruvaba :) Jahulistevaba ka :)

Seisundit, kui veresuhkur langeb alla normi, nimetatakse hüpoglükeemiaks. Sagedamini tekib sellist probleemi teatud diabeediravimeid kasutavatel haigetel, eriti 1. tüübi diabeetikutel.

Hüpoglükeemiat võib ette tulla ka mittediabeetikust inimesel. Põhjuseks võib olla mõni muu haigus, aga ka tavalisest suurem füüsiline koormus, pikaajaline nälgimine (või ka tavapärasest süsivesikutevaesem toit) ning alkoholi tarvitamine.

Hüpoglükeemiaga võivad kaasneda järgmised sümptomid: tugev näljatunne, nõrkus, värin, higistamine, kuumatunne, südamekloppimine, raskematel juhtudel segasus ja teadvushäired.

Enamasti on abi magusa joogi või süsivesikuterikka toidu (mesi, šokolaad, kommid, küpsised, leib jne) söömisest.

viimasele: teadliku toitumisega, sh GI jälgides, keha kuulamisega ja toiduvahede mitte liiga pikaks jätmisega annab seda ilusasti vältida :)

eelpoolmainituga annab ilusasti vältida ka diabeeti, üleklosid ja teisi terviseprobleeme.

rõhu koht on siin____veresuhkru järsk langus on ohtlik kõikidele inimestele, mitte ainult diabeetikutele.

Viimasele: veresuhkru JÄRSK langus tekib enamasti insuliinisööstu järel, mille omakorda vallandab kiirete süsivesikute, suhkrute jms söömine :) Selle teema juures on palju arutamise kohti, seega teadlik toitumine on igati võti :)

sul on väga selektiivne lugemine ja arusaamine.
karjumine on alaväärsuse tundemärk ja kaotab võimaluse aruteluks.
emotikone oskad kenasti trükkida, kuigi naeru põhjus jäi arusaamatuks.

Usu mind, veresuhkur langeb ka neil pühakutel, kes suhkrut ja jahu ei tarbi. Tõepoolest tegu selektiivse lugemisega.

Kuidas saada kaalu vähemaks? Ise olen 63/160/68. Päris kodune "pesakana" veel ei ole, 3x nädalas 10-12 km jalgsimatka+ veel igapäevased poes käigud, sel talvel on juurde tulnud miskit 1-2 kilo. Tahaks ka jaanipäevaks 4-5 kg-d õhemaks kuluda...