Olen kilo juurde võtnud, kaalun 76 kg. Britta, märgi mu vööümbermõõt ka ära, see on 81 cm.
Olin nädal aega komandeeringus ja seal söödeti meid nagu sigu, süüa oli kõike head ja paremat, mina ei suutnud näppe eemal hoida.

Tere!

Minu kaal oli hommikul 71.9 kg. Vööümbermõõdu annan jaanipäeval :-)
Ausalt, kaal ei taha langeda ja magusa isu on meeeletu. Õnneks on nüüd mõnus õhtuti sooja ilmaga jooksmas käia. :-)

Heia!

Minu selle nädala "saak" vaid -200 grammi. 74.3. Kui aus olla, ei saa aru, miks nii aeglaselt läheb, kõik justkui kontrollli all. Trenni teen ka, ehk lihas kasvab, sest ümbermõõdud küll vähenevad korralikult. Aga noh, nii on :)

Võrukas, märgn vööõmbermõõdud jaanipäeval lõpumõõduna, neid igal nädalal ei uuenda :)
Nurrike, sinu eemaldasin tabelist, kuna olid 3 nädalat järjest kadunud :) Lisan tagasi, kuid kui uuesti ära kaod, siis enam ei taasta :)

Ootame teiste näite ka täna :) Amatsioon, kana ja Liisi, teil on kaks tärni olemas, kui soovite meiega jätkata, siis täna kindlasti numbrid, eks? :)

Imeilusat sooja pühapäeva kõikidele! :)

Aa jah, Võrukas, sul oli xx vööümbermõõdu asemel :) Panin nüüd numbri :)

mul nulliring. Ise ka ei tea miks, sest peale tööd rahmeldan ringi kõik õhtud kuni pimedani.

-300 gr.
Olen rahul, miinus on miinus :). Liikusin väga palju, aga söömist eriti ei jälginud. Mõtlesin nädala alguses, et hakkan kaloreid lugema, aga ei suutnud. Pool päeva lugesin, siis unustasin.

Mul 100 g miinust. No ei edene seekord mitte kuidagi. :(

Hei, tublid kaasteelised!
Aitäh kõikidele, kes olemas ja näite edastamas. Koos liigume kergema Jaanipäeva poole. Iga miinus on hea miinus, ka väike. Ning kui vahel tuleb pluss, saab end kohe kätte võtta.

Seekord pidime kahjuks kolme kaaslasega hüvasti jätma, kes 3 nädalat järjest ei ole enda näite edastanud ega endast märki andnud. Loodetavasti täidate ikka enda unistused :)

Meie aga jätkame vapralt olemasoleva seltskonnaga edasi, eks? Selle nädala tabel on siin:
Nimi Vanus Pikkus Vöö Algkaal Kaalu nr Muutus
Tulevane sale 45/ 1,67/ 98,0/ 87,2/ 81,9/ -5,3
Britta 47/ 1.67/ 83,0/ 79,2/ 74,3/ -4,9
Võrukas 36/ 1.71/ 81,0/ 80,0/ 76,0/ -4
Kukkel 42/ 1,70/ 85,0/ 72,0/ 68,4/ -3,6 **
Nurrike 27/ 1,70/ 72,0/ 74,6/ 71,9/ -2,7
Trulla 43/ 1.74/ 83,0/ 65,8/ 63,2/ -2,6
vihvella 49/ 1.64/ 104,0/ 99,7/ 97,7/ -2

Jaanipäevani on jäänud 10 nädalat :)

Liisi, kana, Amatsioon, aitäh, et olite meiega :) Kahju, et lahkusite, kuid vahel läheb nii.. :)

Tänane näit 71,7 kg

Jätan oma kaalu samaks. Mul on veekogumise nädal ja ma kaalule astuda ei taha.

Heia!
Vaevaliselt läheb kuidagi :D 74.0 on, aga vähemalt on esimene -5 kg käes :) :) Kas peale minu, Trulla ja Nurrikese ka mõni näit lisaks tuleb? :)

66,2
Ilmad ilusad ja saab palju liikuda. Toitimine paigasj ja oh õnne, poed juba täituvad värske rohelise kraamiga.
Jäin ka vahepal kaaluga nn kinni. Aga aitas kui vähendasin kaloreid 700 peale, siis hakkas asi jälle liikuma.

Minu kaal jääb samaks. Vähemalt paar päeva tagasi oli, hetkel ei saa kaalule.

Kaalule sel nädalal ei ole saanud. Las jääda samaks.
Samas tunne, et erilist miinust ei ole.

Hei kõikidele!
Tublid, kõik alles! Kukkelile palju õnne -5 kg saavutamise puhul. Laseme aga edasi..
9 nädalat jaanipäevani ;)

Nimi Vanus Pikkus Vöö Algkaal Kaalu nr Muutus
Kukkel 42/ 1,70/ 85,0/ 72,0/ 66,2/ 5,8
Tulevane sale 45/ 1,67/ 98,0/ 87,2/ 81,9/ -5,3
Britta 47/ 1.67/ 83,0/ 79,2/ 74,0/ -5,2
Võrukas 36/ 1.71/ 81,0/ 80,0/ 76,0/ -4 *
Nurrike 27/ 1,70/ 72,0/ 74,6/ 71,7/ -2,9
Trulla 43/ 1.74/ 83,0/ 65,8/ 63,2/ -2,6
vihvella 49/ 1.64/ 104,0/ 99,7/ 97,7/ -2

Minu kaal ei liigu, ikka 76. Sain kätte ühe ürituse pildid ja ma tahtsin nutta, kui neid nägin. Olen nagu vaal, paks ja kole. Vastik vaadata. Kui peeglisse vaatan, siis nii hullu pilti küll ei näe. Nüüd mõtlengi, et huvitav, kuidas inimesed mind tajuvad. Kas sellisena, nagu olin nende piltide peal? No siis ma ei taha enam ühtegi inimest näha, sest tõeliselt häbi on (olin siis 80 kilo, kui need pildid tehti).

Kaal kipubki kinni jääma ja siis itas kui vähendasin kõvasti kaloreid. Toidu kogus aga väga väike ei tohi olla. Muidu ei käi kõht läbi.
https://www.youtube.com/watch?v=wbZaiSp0J7c

Mina küll enam kaloreid vähendada ei suuda. Söön niigi vähe, minu jaoks on see ikka raske katsumus. Aga praegune menüü on siiski järgitav pikemat aega, kaal aga ei liigu. Ilmselt siis söön ikka liiga palju. Ma ei oska kaloreid lugeda ja toidukaaluga ma keeldun mässamast, see on juba liig mis liig (minusuguse laisa inimese jaoks).

Panen kirja näiteks eilse menüü. Kas tõesti liiga palju kaalulangetuseks?

Hommik: riisituunikalasalat (mingi 200-250 gr äkki), kohv koorega (koort panen 2 tükki, neid väikseid, mida kümne kaupa müüakse).
Päeva peale: veel 2 tassi kohvi koorega ja tee (lisasin 1 teelusika täis mett).
Lõuna: Hartšo keskmine portsjon, kaks viilu leiba, peale määrisin võid.
Õhtu: 4 kartulit ja seenekaste.

Nädala pärast peaksid tulema külalised Moskvast, ehk see on pannud kaalu seisma. Mott on täiega maas ikka.

Niipalju veel, et liikumine minimaalne. Autoga tööle, kontoritöö. Käin iga päev ujumas looduslikus veekogus, külm, aga nii mõnus pärast.

Sain kaalu natuke alla: 70.8 kg

Teen Orgu toitumiskava , kuid iga päev ei õnnestu, pole lihtsalt aega kokata nii palju. Tavaliselt teen hommikul 3 toidukorda valmis ja see võtab veidi üle tunni. Toidukorras tunduvad väikesed, aga kõht püsib täis. Samas nädalavahetustel läheb alati toitumine käest ära.

62,8 kg. e. -400 gr.
Nii vähe kaalusin ma viimati enne teise lapse sündi, e. pea 12 aastat tagasi.
Eelmine nädalavahetus läks toitumine metsa, aga nädala sees oli ok.
Liikumine kahjuks mitte. Väljas oli nii külm tuul ja ei viitsinud peale tööd enam kõndima minna. Täna plaanin teha pikema tiiru ja homme kuhugi matkarajale minna.

Minu kaalu nr kiusab ja seisab nagu naelutatult sama koha peal ehk ei mingit muutust seekord. Aga eks olen natuke veinitanud ja patustanud ka. Püüan sel nädalal paremini.

Võrukas, vaadates sinu menüüd, tundub mulle, et sv palju ja valku-häid rasvu vähe. Õhtuse kartuli asemel ehk hoopis liha/kana/kala/kodujuust köögiviljadega? Leiva piiraks max ühele päevas ja lisaks menüüsse ka muna ning üliselt rohkem kala, avokaadot, salateid ja valku. Ehk on abiks :)

Seekord terve kilo kadunud. Arvestades eelmisi nädalaid, olen rahul.

Võrukas, vaatasin su menüüd. Sul on õigus, sa ei söö palju ja vähemaks ei saa, ega peakski, kuid saad leida toite, mis pole nii kaloririkkad, kuid annavad vajalikke toitaineid.

Hommik: riisituunikalasalat (mingi 200-250 gr äkki), kohv koorega (koort panen 2 tükki, neid väikseid, mida kümne kaupa müüakse).

Iseenesest pole halb menüü, kuid riis annab palju kaloreid ja süsivesikuid, mis muutuvad rasvaks, kui neid ära ei kasuta. Söö hommikuks näiteks 2-3 muna omlett paari kirsstomati ja kurgiviiludega. Kõrvale nt veel lusikatäis kodujuustu soola-pipraga, kui tunned, et soovid. Munas ja kodujuustus sisalduv valk ja rasv hoiab kõhu pikalt täis.

Päeva peale: veel 2 tassi kohvi koorega ja tee (lisasin 1 teelusika täis mett).
Iseenesest pole probleemi sellega, kuid jälgi, et ei jooks näiteks suuri lattesid või muid kohvijooke, mis sisaldavad tervet tassi piima.

Lõuna: Hartšo keskmine portsjon, kaks viilu leiba, peale määrisin võid.

Iseenesest samuti ei ole halb, kuid võiksid võtta nt 1 leivaviilu vähemaks ja süüa lõuna kõrvale veel ühe õuna või muu puuvilja.

Õhtu: 4 kartulit ja seenekaste.

Kartulid sisaldavad samuti palju süsivesikuid. Asenda need näiteks porgandi, aedubade, suvikõrvitsaga. Võid kasutada külmutatud köögiviljade segusid ja pannil neid praadida, või siis osta poest värske porgand-suvikõrvits-paprika. Lõikad tükkideks ja praed väikeses koguses võis või oliiviõlis ning sööd koos seenekastmega.

Täna hommikul astusin uuesti kaalule ja näitas: 70,6 kg.
Palun see näit tabelisse lisada.

Väga tublid, kes kõik alles on ja koos jätkame :) Oleme siis vähemalt kuni jaanipäevani koos, eksole?

Meie tabel on siin:
Nimi Vanus Pikkus Vöö Algkaal Kaalu nr Muutus
Kukkel 42/ 1,70/ 85,0/ 72,0/ 66,2/ 5,8 *
Tulevane sale 45/ 1,67/ 98,0/ 87,2/ 81,9/ -5,3 *
Britta 47/ 1.67/ 83,0/ 79,2/ 74,0/ -5,2
Võrukas 36/ 1.71/ 81,0/ 80,0/ 76,0/ -4
Nurrike 27/ 1,70/ 72,0/ 74,6/ 70,6/ -4
Trulla 43/ 1.74/ 83,0/ 65,8/ 62,8/ -3
vihvella 49/ 1.64/ 104,0/ 99,7/ 96.7/ -3

Ja jaanipäevani on jäänud vaid 8 nädalat! Aeg lendab küll kiiresti..

TO Nurrike Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Iseenesest pole probleemi sellega, kuid jälgi, et
> ei jooks näiteks suuri lattesid või muid kohvijoo
> ke, mis sisaldavad tervet tassi piima.
>

Hallooo!!! Piima ja piimatooteid võib, õigemini peabki sööma!
Iseasi, kui inimesel on laktoositalumatus (tänapäeva moehaigus!), siis ei saa neid tarbida. Kuid niisama kohvi peal (pool kohvi, pool piima) ei ole piimas midagi halba. Pigem on patujuurikaks hoopis suhkur kohvi sees!



>
> Iseenesest samuti ei ol
> e halb, kuid võiksid võtta nt 1 leivaviilu vähemak
> s ja süüa lõuna kõrvale veel ühe õuna või muu puuv
> ilja.

Igastahes on 2 viilu täistera kodust rukkileiba leiba kordades etem kui pugida (eriti kohe peale sööki) õunu või muid magusaid puuvilju



> > Kartulid sisaldavad samuti palju süsivesikuid. A
> senda need näiteks porgandi, aedubade, suvikõrvits
> aga. Võid kasutada külmutatud köögiviljade segusid
> ja pannil neid praadida, või siis osta poest värs
> ke porgand-suvikõrvits-paprika. Lõikad tükkideks j
> a praed väikeses koguses võis või oliiviõlis ning
> sööd koos seenekastmega.

Kartulites ei ole ka midagi halba (oled lugenud viimasid teadusartikleid kartuli tervislikkuse ja headuse kohta?) kui sa sööd neid keedetuna, mitte õilisedi friikaid või praekartuleid. Selleks, et kartul sind paksuks hakkab tegema, pead ikka igapäevaselt kilode (nii 3-4) viisi sisse sööma. A kes seda jõuaks?
Tean inimesi, kes sõi sõna otses mõttes ennast porganditest pakskuks. Isegi arstid keelavad rasedatel kui ka ülekaalulistel porgandite söömise (eriti veel siis, kui porgandid on keedetud, praetud).

Söömine ongi täppisteadus!!!

Nihutasin hommikusöögi 11.00 peale ja siis söön munaüübe avokaadoga ja tee. õhtul viimane söögikord on kuuest. tavaliselt kana või kala köögiviljadega, et siis valgud.
Tegelikult on jube raske aga kaal langeb ja riided istuvad kenasti. Kaalu hoida ei olekski raske aga kui langetada sis ikka päris keeruline kohe.

Kartuli söömine ok , kuid tuleb hoiduda kartulipudrust ses seal kaloreid palju palju rohkem.