Mul 67,8 kg, mis on sama nagu eelmisel nädalal. Kokku kaal veel plussis 0,8kg.
Olen see nädal 2 korda kodus trenni teinud ja 1x õues jooksmas käinud (4,5km). Nädala alguses oli ikka toitumine käest ära, kuid nädala lõpus alustasin valgu-vitamiinidieedi sarnase toitumisega. Söön mõned puuviljad (greip, õun, ploom), salatit (rukkola, paprika, kurk jne) ja liha, mune, kodujuustu. Kogused vo enam-vähem nagu seal dieedis, kuid õli olen ka kasutanud salatikastmeks ja munade praadimiseks. Küllap oleks kaalukadu suuremgi kui ma poleks alkoholi tarbinud. Mul olid mõned üritused ja ei viitsinud endale tähelepanu tõmmata alkoholist keeldumisega. Iseeneset on see tobe, aga nii kui alkoholi ei joo, siis küsitakse kas oled rase ja hakka siis seletama, et dieet hoopis.
Uuel nädalal jätkan sellise dieediga ning mingi hetk lisan täisterapudru ja leiva ja pähklid. Püüan terve maikuu elada saia, pasta, riisi ja magusa vabalt. Tükk tumedat šokolaadi on ok, aga mida vähem seda parem. Ja kaloreid ka püüan jälgida, et üle 1500 ei läheks. Viimane on eriti oluline pähklite söömisel, kuna kipun ikka päris palju pähkleid korraga sööma.
Ilusat emadepäeva kõigile!

Imelist emadepäeva ka minu poolt kõikidele :) :) Tükike emadepäevakooki või komm on lubatud, aga siis jälle korralikuks :) :) Ja varsti hakkan numbreid kokku lööma, nii et pange aga kõik ruttu-ruttu kirja, kellel veel ei ole :)

Kauniste emadepäeva minugi poolt kõigile siinsetele emadele!

Minu reedene number oli 83,2, eelmise nädalaga võrreldes -300gr. Ikka parem kui mitte midagi... Toitumisega hakkab jälle ree peale saama, kalorid kenasti kirjas. Saaks sellest vastikust külmetusest üle, saaks jälle korralikult metsa tiirutama minna:)

63,8 see nädal -0,5 ja kokku -2kg.
Eelmise nädala lõpul tundsin,et nüüd ma murdun ja enam pingutada ei suuda, siis nädala algul juhtus imeline lugu. Minu riidekapp sai täienduse uue kleidi näol. Mis istub ilusti seljas, aga on kui pingul nahk ümber keha. Et seda kleiti mugav kanda oleks peaks paar kilo alla võtma. Uus kleit osutus tõeliselt positiivseks motivatsiooniallikaks, ei mingit lisa näksimist ega trenni edasi lükkamist.

34a, 159cm algkaal 60kg, täna 60,9kg Ehk siis +0,9 kg aga eelmise nädalaga võrreldes -1kg.
Jube raske, ma vist loobun. Ma enam ei tea, mida teha. Jooksmas käin, närin porgandit, magusal on kriips peal... no mida veel!
Tööl olen iga päev 1,5L vett kulistanud. Ükspäev kolleeg küüsis, et mis asja ma sellest veest omale sisse ajan. Selgitasin siis, et seedimist turgutada ja kaalu alandada. Tema arvas, et see vee joomine ei pruugi kõigile sobida, sest kui vesi sisse jääb, oledki paistes. Ta juhtis mu tähelepanu sellele, et tegelikult tualetis käin ma ju vähe...

Triin, alla ei tohi küll anda, ikka samas vaimus edasi. Ehk võiksid toitude soolasisalduse üle vaadata ja soola kogust vähendada? Sool seob vett.

Meie emadepäeva tabel siis siin :) Päris palju näite jäi seekord puudu, loodetavasti ilmute järgmiseks nädalaks ikka välja :) Seekord pidin eemaldama Kiqu, kuna 3 järjestikust näitu oli puudu. Ilmad on ilusad ja loodetavasti see motiveerib kõiki rohkem liikuma ning ka toitumist jälgima - suvi ju läheneb, täna oli lausa kohal :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal AlgKMI Kaalu nr Muutus
Patsient 33/ 171/ 77,0/ 26.33 72,7/ -4,3
Efka 26/ 171/ 77/ 26.33 74,1/ -2,9 *
Britta 44/ 167/ 77.5/ 27.79 74,8/ -2,8
Täht 59/ 166/ 79,0/ 28.67 76,9/ -2,1 *
näitsik 27/ 160/ 84,4/ 32.97 82,3/ -2,1
caro 39/ 170/ 68,0/ 23.53 66,0/ -2 *
Liisa 34/ 160/ 65.8/ 25..7 63,8/ -2
Senna 27/ 164/ 71,0/ 26..04 69,8/ -1,2
Pirn 30/ 171/ 69.5/ 23.77 68,4/ -1,1 *
Cherry 33/ 172/ 60,2/ 20.35 59,2/ -1
TippTäpp 37/ 170/ 84,0/ 29..07 83,2/ -0,8
monikak 53/ 168/ 66,6/ 23..6 66,0/ -0,6 *
reha 35/ 181,5/ 81.5/ 24.74 80,9/ -0,6
Marri 53/ 176/ 81,4/ 26.28 81,1/ -0,3 *
paksuke 37/ 167/ 83.3/ 29.87 83,0/ -0,3 **
TVM 47/ 172/ 74,0/ 25..1 74,1/ 0,1 *
Marlee 31/ 160/ 69.3/ 27..07 69,4/ 0,1
Aprill 33/ 175/ 67,0/ 21.88 67,8/ 0,8
Triin 34/ 159/ 60,0/ 23.73 60,9/ 0,9

olin kaalust eemal. aga 65,8
sellel nädalal 200 grammi all. aga kokku 2,2 juba kaal langenud.

Minul tuleb see nädal vist korralik kaalulangus. Hammas on juba mitu päeva valutanud ja täna hambaarst ütles, et hamba all on põletik. Kuna sellele hambale on kunagi tehtud ka juureravi siis ei osanudki ta muud teha kui mind edasi suunata kirurgi poole, kes siis igeme ära puhastaks. Millal ma sinna saan, ei tea. Hambavalu on suur, lõug on valus. Valuvaigisti aitab ainult tunnikese. Antibiootikumid sain peale, loodetavasti see natukenegi leevendab. Süüa väga ei saa, eriti ei tahagi. Ühe suupoolega natuke närin, et ei peaks rohtusid täitsa tühja kõhu peale võtma. See oli nüüd küll viimane asi, mida mul vaja oli:(

Tundub, et olen esimene.....loodetavasti mitte viimane ;) See nädal kadu -0,8 kg, kaal 67,0. Seega olen tagasi nullis. Mu dieet toimib, kuna poolteist nädalat tagasi alustades olin hommikul üle 2kg raskem. Seega olen siin vahepeal palju jo-jo-tanud. Esimeste pärvadega läks rohkem, nüüd liigub paarsada grammi päevas kaal. Püüan nii jätkata terve maikuu. Et siis saia, pastat, riisi, kartulit, kommi, kooki jne väldin. Eelkõige valk ja juurikad, mõned leivaviilud olen söönud ja mõned kartulitükid supi sees. Trenniga tahan jõuda 3x nädalas tasemele, aga see on keeruline, kuna tihti nädalavahetusel kuskil välitöödel vm, aga see ka aktiivne liikumine, nii et pole hullu. Kui ma nüüd järelejäänud kuuga siin grupis 4kg kaotaks, siis oleks minu eesmärk täidetud :P

Minu kaal 81 kg ehk miinus 1,3 kg. Kokku siis 3,4 kg.
Kahjuks ei tule see langus sellest, et olen hirmus korralik olnud vaid ma lihtsalt ei ole söönud. No olen aga niipalju, et saaksin rohtusid võtta. Nüüd kui valu enam ei ole, on lõug paistes ja suud lahti teha ei saa eriti. Ja noh, neil antibiootikumidel on ju ka "toredad" kõrvalmõjud, mis viimsegi toidu kehast välja viivad. Enesetunne on halb. Kuigi ma väga ei mõtle hetkel kaalulangetamisele siis on mul nagu mingid süümekad, et ma ei saa oma kava järgi toituda. Rattaga sõita ka ei saa kuna raputab liiga palju ja see teeb hirmsasti haiget.
Loodetavasti läheb varsti paremaks.

Minul 68,8, eelmisest nädalast 1 kg ja kokku -2,2 kg. Väga hea tulemus minu jaoks, sõin nädal aega kuni 1300 kalorit ilma erilise trennita ja loomulikult tervislikku toitu - kodujuust, kala, köögiviljad on põhiline. Jalga mahuvad nüüd number väiksemad püksid ja enesetunne on super. Järgmine nädal tahaks rohkem trennile keskenduda

Minu kaal 82,6 eelmise nädalaga võrreldes -0,6.
Sellel nädalal olen püüdnud meeles pidada vee joomist, tihtipeale kipub see mul ununema:( Kohe kui ka vähemalt 1,5L vett päevas joon, liigub kaal allapoole paremini.

65,5 ehk kokku miinus 2,5 kg. Jube pettunud. Aga ehk ikka mõjutab pikaajaline antibiootikumide võtmine kaalu. 10 päeva veel. Ehk siis näeb kas kaal langeb jälle või mitte. Sellel nädalalkõigest 300 grammi.

Minul kaal 73,7, ehk siis kokku -3,3kg. peab ikka kuidagi tempot lisama, aga ei ole veel otsustanud kuidas. Järgmisel nädalal võiks 73,0 olla, oleksin väga rahul :)

Mina siin mõtlesin pikalt ja otsustasin ikka siia jääda. Loobuda jõuan iga kell. Olin pikalt ära ja kaal tõusis +5 kilo:( Ma sain vist grupi pealkirjast valesti aru:)
Tänase hommiku seisuga on kaal 86kilo, seega +3.Kaks kilo kadus väga ruttu. Loodan, et see kõik koputas mõistuse koju.
Otsustasin loobuda saiast ja leiba ka väga harva süüa.Rohkem juurikaid. Ja siidrit ei tohi ka lubada.

Mõtlesin, et sean järgmiseks nädalaks eesmärgi. 65,0 ehk miinus 500 grammi. Iga päev kaalun ka. Vaatame mis saab. Tänase tempoga saavutan jõuluks soovitud kaalu :(

Täna 80,1kg, eelmine kord 80,9 nii et -0,8kg. Kokku -1,4kg.

Mis ma tegin: olen terve nädala korralik rasvatihane olnud. Kuna süsikaid pole praktiliselt üldse tarbinud, siis on igasugused isud nii ära kadunud ja kõht läheb nii aeglaselt tühjaks, et olengi mõni päev ainult 2 toidukorda teinud.

Muidugi võib mõjutada ka see, et LCHFis kaotan alati kaalu päevade ajal ning eile mind just see õnnistus tabas.

Pean tunnistama, et mind kimbutab viimase 6 kuu kõige hullem motivatsioonikriis. Mitte, et ma tahaks käega lüüa ja õgima hakata, kaugel sellest. Ma lihtsalt olen esimest korda oma 35 aastase elu jooksul oma kehaga rahu teinud. Olen enda vastu aus - suudaksin kaotada vaid max 5kg, ja seegi on siin peale 2 last väga küsitav. Aga vaevalt, et see mind oluliselt ilusamaks muudaks. Nii, et milleks pingutada?

Õnneks on mul aga see grupp - aitäh veelkord, Britta! Ja ma olen endale andnud lubaduse jaanipäevani vastu pidada ning kavatsen sellest kinni pidamise nimel pingutada. Nii, et järgmise reedeni, kaasvõitlejad!

N2itsik, head paranemist!

Tore on lugeda teie tegemistest ja tulemustes ja vahva, et ikka üksteisel olemas oleme.

Minul sel nädalal 74.1 ehk -700 grammi ja kokku -3.5 kg. Kuidagi vaevaliselt läheb ikka, kuigi iga päev teen mitu h liikumist, toitumine kontrolli all ja patustamist väga harva. Aga ju ta nii tasa ja targu peab minema, peaasi, et läheb :)

-3.4 ikka kokku.. tahtsin 100 gr lisaks "varastada" :)

Täna hommikul kaal 59,9. Eelmise nädalaga võrreldes -1kg, alguspunktiga võrreldes -100g.
Sel nädalal trenni pole teinud. Haige. Terve pere haige.
Eile ja täna pole midagi söönud ka, ainult hunnikutes tablette ja mingeid siirupeid.
Mõtlen, et peaks mingi trenniraha välja koonerdama. Siiani käinud jooksmas ja võimlend youtube järgi, äkki ikka päris trenn mõjub paremini.

Tere!
Minul pole mitte midagi rõõmustavat, 68,4 ehk siis 2 nädalat seisu. No ei lähe kohe kuidagi. Eks selle põhjust mul muidugi kaugelt ei tule otsida: 2 nädalat kodust eemal, palju sebimist ja sôitmist ja väga raske on niiviisi mingitki järge hoida. Sööd siis ja seda, millal juhtub ja mida kätte saad. Loll on kes vabandust ei leia... :(

64kg seega see nädal +0,2 ja kokku -1,8.
No seda kaalutõusu ootasin ma juba ammu. Põhjuseks ikka emadepäev, kõik koogid ja kommid oli vaja ära proovida. Järgmisel nädalal plaanis hambad varna riputada. :)

Laias laastus olen mina loobunud. Olen nüüd söönud kuskil 1300 kcal per päev, palju rohelist, rohkelt vett, aiatöödega ka füüsiline pool täidetud. Kaal aga ikka sama.
Ei näe enam mõtet siin samu numbreid ütlemas käia... :((

Marri, ei loobu midagi, koos ikka jaanipäevani välja, kasvõi sama numbrit teatades.. Aga äkki on 1300 natuke vähe, võiks olla 1500 kcal ja kcal ja kcal on vahe ka, kas tuleb saiast või valgust, ehk tasub mõni toitumisalane portaal sihikule võtta ja see tasakaalustatus üle vaadata?

Näitusid veel puudu, varsti uus tabel tulemas :)

Meie järjekordne tabel siis siin :) Väga tublid, kes oma näidud edastasid :) Järgmine kord ootame kõikide näitusid. Lõputabelini ja jaanipäevani on aega 5 nädalat ehk siis kõik jõuaksid oma eesmärgid täita :) Edukat uut algavat loodetavasti miinustenädalat :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal AlgKMI Kaalu nr Muutus
Patsient 33/ 171/ 77,0/ 26.33 72,7/ -4,3 *
Britta 44/ 167/ 77.5/ 27.79 74,1/ -3,4
näitsik 27/ 160/ 84,4/ 32.97 81,0/ -3,4
Efka 26/ 171/ 77,0/ 26.33 73,7/ -3,3
caro 39/ 170/ 68,0/ 23.53 65,5/ -2,5
Senna 27/ 164/ 71,0/ 26..04 68,8/ -2,2
Täht 59/ 166/ 79,0/ 28.67 76,9/ -2,1 **
Liisa 34/ 160/ 65.8/ 25..7 64,0/ -1,8
TippTäpp 37/ 170/ 84,0/ 29..07 82,6/ -1,4
reha 35/ 181,5/ 81.5/ 24.74 80,1/ -1,4
Pirn 30/ 171/ 69.5/ 23.77 68,4/ -1,1
Cherry 33/ 172/ 60,2/ 20.35 59,2/ -1 *
monikak 53/ 168/ 66,6/ 23..6 66,0/ -0,6 **
Marri 53/ 176/ 81,4/ 26.28 81,1/ -0,3
Triin 34/ 159/ 60,0/ 23.73 59,9/ -0,1
Aprill 33/ 175/ 67,0/ 21.88 67,0/ 0
TVM 47/ 172/ 74,0/ 25..1 74,1/ 0,1 **
Marlee 31/ 160/ 69.3/ 27..07 69,4/ 0,1 *
paksuke 37/ 167/ 83.3/ 29.87 86,0/ 2,7

Ei jõudnudki tabelisse. Saabusin äsja koju. Palju söönud ja joonud. 100 gr juures. 5 nädalat veel, ehk ikka õnnestub 3 kilo ära kaotada?

Marri. Kui sa nii vähe sööd siis keha läheb säästukale. hakkab kokku hoidma. No minule mõjub kui saiast loobun või peaaegu loobun.
Ja veel . Kirjuta üles kõik mida sööd. Minul oli küll appiiii. Juba sealt annab timmida kasulikumaks.

aitäh soovitamast, kullapaid.
saia-leiba ei ole ma laias laastus juba aastaid söönud. mitte mingeid jahutooteid kusjuures, ka täistera mitte, ka pastat mitte, riisi, kartuleid. suht eranditeta isegi sünnipäevadel. ka lihtsuhkruid ehk tavalisi magusaid jooke või mahlasid, sügisest saadik ka neile täielik ei. tavalisi komme-kooke-shoksi jne. ma ka ei söö. seda siis alates jaanuarist. sama seis puuviljadega. ei näksi üldse. või kui, siis õhtul kapsast.
4-ja kuu jooksul olen pidupäevadeks mõned suhkruvabad pähklijahust küpsetised teinud ja ehk paar väikest pokaali veini joonud. mu suurim regulaar-patt on ehk tilk koort hommikusele kohvile. kui ma ka sellest loobuma peaks, siis hüppan küll ahastusest aknast alla.

Ma ei ole küll ametlikult grupi liige, kuid mulle meeldib teie positiivne seltskond ja jälgin pidevalt teie edusamme. Ja kuna ka ise sama probleemiga tegelen, siis on hea häid nõuandeid korjata. Kuid mõtlesin, et kirjutan sulle, kuidas mina olen kaalu liikuma saanud.

Ma ei ole tegelikult ülekaalus, kuid aasta lõpus-alguses on kaalule lisandunud 3 lisakilo, mis kõhule padja on tekitanud ja lemmikkleidid ei istu enam. Kuna olen eluaeg heas ja sportlikus vormis olnud, siis ei ole ma nõus sellega leppima.

Mitu kuud proovisin nii ja naapidi. Võtsin osa Robert Noole grupist, kust sai küll palju näpunäiteid tervislikuks toitumiseks, kuid patja minu kõhul see ei mõjutanud. Toitumine muidu oli täitsa normis, nagu sul - ei magusat (õnneks ei armastagi), ei leiba-saia, pastat, riisi, kartulit. Kogused mitte suured. Kuid ei miskit! Kuid nüüd olen läbi katse-eksituse meetodi jõudnud Thatcheri või nn. stjuuardessi dieedi kohandatud variandi juurde, millega mu kaal on liikuma hakanud.

Söön siis nii. Hommikusöögiks 1/2-1 greip (koorin noaga kuni viljalihani ära ja lõikan tükkideks), pluss 1 muna, kohv. Greip on vist selline tore asi, mis isu ära võtab. Igatahes, kui söön greipi, siis nälga ei ole. Lõunaks söön lahjat proteiini (muna, kana, kala) koos värske salatiga ja õhtuks lahjat proteiini (loom, kana, kala, lammas) koos köögiviljadega. Õhtusöögi kõrvale sageli ka klaas veini. Vahel juhtub muidugi ka rasvasemat liha jms., kuid üldjuhul proovin lahjemalt hakkama saada. Kui kaal ei liigu, siis vähendan koguseid, eriti lihal-kalal. Vahel hommikusöögiks ainult greip ja kohv. Algul tundus see hirmutav, kuid tegelikult on väga hea. Enesetunne on hea ja energiat palju. Ca kord nädalas teen Robert Noole õpetuse järgi nn. laadimise päeva, kus söön rohkem süsivesikuid (kuid selle võrra vähem valku ja rasva). Sellel päeval joon 5-10 minutit enne sööki mineraalvett, kuhu on pandud 1 spl. õunaäädikat.

Liigutada proovin ka ikka. 2 korda nädalas aeroobika, ca 3 korda sõidan kodus rattaga ca 40 minutit. Kuid trenni olen samal määral alati teinud.

Sellise retsepti järgi olen kaotanud viimase kuuga 2 kilo. Pool kilo veel ja siis olen oma ideaalkaalus (164/56). Vanus 52.
Ja nagu eelpool mainisin, siis enesetunne on väga hea.

Pikk jutt, kuid äkki on kellelgi midagi kõrva taha panna.